کاهش استرس در کودکان

بچه‌ها هم استرس را تجربه می‌کنند، فقط نمی‌توانند به زبان بیاورند. استرس در کودک ممکن است با بی‌قراری، گریه، دل‌درد، سردرد یا بدخوابی خود را نشان دهد.

برای کمک به کودک:

1. اول گوش بدهید، بدون نصیحت و قضاوت.


2. احساسش را نام‌گذاری کنید: «فکر می‌کنم نگران شدی.»


3. ترسش را بی‌اهمیت جلوه ندهید: «می‌فهمم سخت بود. من کنارت هستم.»


4. روزانه حتی ده دقیقه ارتباط بدون موبایل با او داشته باشید.


5. تنفس عمیق را به صورت یک بازی ساده یاد بدهید.



کودک وقتی احساس امنیت و توجه واقعی کند، آرام‌تر می‌شود.
جمله‌ی کلیدی:
«هر احساسی که داشته باشی، من کنارتم.»