✔️🍖🫘 برخی منابع پروتئین و مقدار تقریبی پروتئین آن‌ها
🔤🔤🔤
🚨 توجه کنید که در هر ۳ وعده غذایی باید پروتئین مصرف شود. (در افرادی که آمپول‌های لاغری دریافت می‌کنند)

🚨 میزان پروتئین دریافتی از ۱.۲ تا ۱.۵ به ازای هر کیلوگرم وزن هدف ( نه وزن اولیه فرد چاق) و بر اساس ریسک فرد، تعیین می‌شود.

توضیح بیشتر:
❓افرادی که داروهای تزریقی لاغری دریافت می‌کنند، چقدر پروتئین باید دریافت کنند؟
t.me/dramindaneshpoor/326
🔤🔤🔤
🎯 ورزش مقاومتی دو بار در هفته در کنار رژیم پر پروتئین فراموش نشود.

توضیح بیشتر:
❓برای از دست ندادن عضلات حین دریافت آمپول‌های لاغری چه باید کرد؟
t.me/dramindaneshpoor/291

🚨 بایدها و نبایدها در فردی که داروهای تزریقی لاغری مصرف می‌کند؛
برای اینکه سالمتر بماند و بهتر وزن کم کند و عضلات کمتری از دست بدهد و دچار عوارض نشود:
t.me/dramindaneshpoor/320
🔤🔤🔤
💉 پاسخ به سؤالات آمپول‌های لاغری:
t.me/dramindaneshpoor/257
🔤🔤🔤
ادامه:
t.me/dramindaneshpoor/328
#پروتئین
#تیرزپاتاید
#سماگلوتاید