Недавно я нашла две очень интересные научные статьи, которые ещё раз подтверждают то, что я часто вижу на практике, но теперь- с хорошей доказательной базой.🤌🏻
👉 Речь идёт о том, как психологическое состояние матери влияет на сон ребёнка в первые годы жизни.
🔬 Лонгитюдное исследование (PubMed, 2024)показало:
психологический стресс и тревога матери в раннем послеродовом периоде связаны с более частыми ночными пробуждениями и нестабильным сном у младенцев в течение первого года жизни. Так у младенцев,чьи мамы испытывали послеродовую тревожность- риск развития нарушений сна был в 1,7 раз выше,а если мама страдала депрессией, риск нарушений сна у ребёнка увеличивался в 1,9 раз.
Важно, что влияние сохраняется не на уровне «одной плохой ночи», а формирует долгосрочные паттерны сна.
🔬 Мета-анализ 2024 года (Springer, Child Psychiatry & Human Development) объединил данные более чем 20 исследований ипоказал:
⚠️депрессия у матери во время беременности и после родов - повышают риск проблем со сном у детей до 3 лет на 65 % если у матери наблюдается депрессия в послеродовом периоде и на 82% если симптомы депрессии наблюдались во время беременности.
Речь идёт о трудностях с засыпанием, частых пробуждениях, коротком и поверхностном сне.
❓Почему это происходит?
- изменении ночных взаимодействий с ребёнком: мама в состоянии депрессии и тревоги либо всю ночь находится рядом с ребёнком,реагируя на любое его движение,либо же наоборот очень вяло реагирует на сигналы ребёнка.
- сложности с формированием у малыша ощущения безопасности и саморегуляции.
Формируется замкнутый круг,когда тревога и депрессия мамы приводят к нарушению сна ву ребёнка,и в свою очередь усугубляет состояние матери.
💬 На приёме я всегда смотрю шире.
Оценивая сон и состояние ребёнка, я обязательно обращаю внимание и на психоэмоциональное состояние матери. Рекомендации, направленные только на ребёнка, часто дают лишь временный эффект, если мама находится в состоянии тревоги, истощения или депрессии.
Помощь маме -это часть помощи ребёнку, а не отдельная тема.
И именно такой комплексный подход позволяет добиться устойчивых изменений в сне, развитии и общем благополучии семьи 🤍