ЯМыустали в Швеции 2

Продолжаем наш разбор: как получать помощь и реабилитацию при длительной усталости и стрессе, и какие подводные камни могут быть.

Если в ходе прежних ходов вы с куратором пришли к выводу, что у вас собственно депрессивное или тревожное расстройство, то опции лечения три.
— Куратор может предложить курс психотерапии. Он будет немного «скучный» — та самая когнитивно-поведенческая терапия. Да, она не панацея, но огромный плюс в том, что она вообще включена в обычную медицину (в постсоветской медицине психотерапия за счет пациента).
— Если вы уже проходили терапию (например, со «своим» психологом), но оно не помогло, или чувствуете, что это не для вас, то можно подключить лекарственную терапию. Тогда вы говорите: Jag upplever inte någon avsevärd effekt av psykoterapi/önskar inte genomgå psykoterapi och vill att pröva läkemedelsbehandling istället. Нередко куратор может помочь получить контакт с врачом. Лечение переходит к врачу, к куратору по-прежнему можно продолжать ходить.
— Можно и оба варианта параллельно.

Также: ряд опций возможен и если есть лишь симптомы стресса, но «чистого» диагноза нет. Например, есть сложности со сном или приступами тревоги. Врач может выписать препараты, куратор может давать свою поддержку..


Больничный лист. Независимо от того, на каком «шаге» вы находитесь, если вы чувствуете, что вы не вывозите — вы можете запросить больничный лист (sjukskrivning). У большинства работодателей страны не требуется сам лист до восьмого дня отсутствия. После - нужен. Фраза для обращения: mina symtom av (описать симптомы) är såpass påtagliga att jag inte klarar av mitt arbete. Jag önskar att få bli sjukskriven. Выписать больничный лист имеет право только врач.

Какие здесь нюансы?
— Длительный (счетом на месяцы и на 100%) больничный лист контрапродуктивен, и врачи это избегают. Да, пациенту может быть надо побыть полностью за пределами работы какое-то время (условно до месяца), но надо возвращаться обратно хотя бы на частичную занятость (deltidssjukskrivning).
— Всегда хорошо иметь четкий план реабилитации. Во время такого обсуждения с врачом вам предложат примерные сроки, сколько вы будете на «полном» больничном, сколько — на частичном (например, работаете половину обычного времени). Такой четкий план здорово облегчит вам диалог с Försäkringskassan, так как будет решаться вопрос о выплате или невыплате больничного.

—Если ваши проблемы связаны с собственно рабочей средой (перегрузка на работе, конфликты на работе и так далее), то оптимально обращаться к работодателю за företagshälsovård. Дело в том, что обычная госмедицина не имеет никакого влияния на работодателей. Мы можем вписать в больничный лист «желательно облегчить условия работы», но это не имеет юридической силы. У företagshälsovård больше возможностей.

Социальная помощь. Если вы пришли к выводу, что проблема лежит в собственно жизненной ситуации, то есть довольно много внешних ресурсов «не-медицинских». Этим заведует муниципалитет и благотворительные организации. Например, при сложностях в семье есть familjerådgivning. При болезнях родственников — anhöriggrupp и patientföreningar. Довольно много разных социальных проектов имеет шведская церковь (svenska kyrkan), при этом без религиозного подтекста/требований. Список на этом не заканчивается