НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО, ЕСЛИ НАХОДИШЬСЯ В КРИЗИСЕ 🚫
⠀
Если вам плохо, или вы после кризиса, или в апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.
⠀
Если вы на грани депрессии или профессиональном кризисе, или вы только восстанавливаетесь после длительной прокрастинации, или выходите из пика перфекционистического запоя, то вы должны максимально исключить из своего пространства всех УСПЕШНЫХ УСПЕХЕРОВ. Потому что на фоне контраста их достижений и вашего «дна», вы будете чувствовать себя еще хуже, еще ничтожнее, еще более бесперспективным.
⠀
Достигаторы могут мотивировать лишь тех, кто находится в относительно ровном эмоциональном состоянии. Кому действительно не хватает знаний, пинка и каких-то советов.
⠀
Тем, кто после «дна», нужны не советы. Им нужен длительный период восстановления, когда постепенно будет нарастать вера в себя и свои способности.
⠀
И пусть это микроскопические, мизерные шаги, которые кому-то кажутся смешными, для людей «на дне» это единственный способ не утонуть и не скатиться назад. Поэтому если вы начнете снова сравнивать свою ситуацию и тех, кто говорит, что у них там все хорошо, успехи и они - молодцы, то это с большой долей вероятности демотивирует вас и отбросит снова назад.
⠀
Пока сил нет, все внимание должно быть только на том, что вам под силу и что дает вам хоть какую-то поддержку и опору. Это заблуждение, что если вы на дне, то надо себя еще сильнее хлестнуть кнутом, а для этого поместить в банку с солеными огурцами и истязать себя разными марафонами. Марафоны и пинки работают для здоровых и устойчивых. Есть профессиональный спорт, а есть поддерживающая реабилитация‼️
⠀
И если вы понимаете, что спорт пока не тянете, то не смотрите на тех, кто бежит. Провокации работают для тех, у кого есть внутренняя опорность.