​Как твой организм говорит тебе о том, что с твоей психикой что-то не так 🧠 часть 1
⠀
Сегодня я расскажу о сигналах организма, которые говорят нам о проблемах психического характера. Если не обращать на это внимание, эти сигналы окажут сильное негативное влияние на всю твою жизнь.
⠀
❗Есть проблемы с памятью
⠀
Если у тебя проблемы с запоминанием простой информации, вроде имен новых коллег, — скорее всего, ухудшение концентрации внимания связано со стрессом.
⠀
В конце концов, тебе не 70, чтобы объяснять проблему возрастом. Твой организм истощен, и у него нет сил на то, чтобы запомнить даты Порохового заговора или Франко-прусской войны.
⠀
Он еле находит силы, чтобы ты смог чувствовать себя спокойно и в безопасности.
⠀
Если ты поймал себя на мысли или кто-то из близких указал на то, что в последнее время ты рассеянный, стоит подумать, откуда взялась тревожность.
⠀
Бесконечно списывать всё на усталость не получится. Да и речь о твоем психическом здоровье всё-таки. Нужно найти корень проблемы и избавиться от нее.
⠀
❗Ты всегда уставший
Всё взаимосвязано.
⠀
Проблемы с концентрацией (и не только они, конечно) влияют на твое общее состояние. Не стоит утешать себя тем, что это обыкновенная лень, — это не так.
⠀
Мозг перегружен мыслями о заботах, о всяких разных делах и проблемах, и это высасывает из тебя жизненные силы. И не путай это с обычной утомленностью в конце дня.
⠀
Хроническая усталость протекает в течение длительного периода, и избавиться от нее, выспавшись один раз за неделю, не получится. Ещё она сопровождается плохим настроением.
⠀
❗У тебя синдром раздраженного кишечника
⠀
Если ты их тех, кто часто нервничает, наверняка у тебя есть проблемы с пищеварением. СРК — это заболевание кишечника, характеризующееся хронической болью, дискомфортом, вздутием живота и нарушениями в работе кишечника без каких-либо органических причин.
⠀
Организм пытается сохранять силы, чтобы справиться со стрессом, и система пищеварения дает сбой.
⠀
Если ты сталкивался с симптомами СРК — знай, что дело может быть не в том, что ты что-то не то съел или что ты заболеваешь, а организм борется.

❗Потеют ладони
⠀
Потеющие ладошки — ответ на стрессовые раздражители. Работы потовых желез переходит в усиленный режим, когда мозг посылает телу сигналы тревоги.
⠀
Причин для потливости ладоней может быть много, но мы говорим о конкретных вещах. Игнорировать такой сигнал нельзя вне зависимости от причин.
⠀
❗Голова раскалывается
⠀
Именно раскалывается, да. Может, ты замечал, что под грузом проблем и переживаний голова болит особенным образом.
⠀
Она будто трещит и, кажется, вот-вот развалится на части, потому что ее сжимают так, как Гора сжал голову Оберина в «Игре престолов». Чаще всего подобные боли появляются в середине дня и могут не давать покоя в течение месяцев.
⠀
Неприятные ощущения, будто голова зажата в тиски, сигнализируют о том, что стрессовые ситуации оказывают слишком большое влияние на твою жизнь.
⠀
Так же из-за стресса появляются боли в пояснице и в районе шеи. Если тебе это знакомо — возможно, пора что-то менять и избавляться от перенапряжения.
⠀
❗Учащается сердцебиение
⠀
Во время стресса вырабатывается адреналин. Этот гормон заставляет сердце учащенно биться, и при этом сосуды сужаются и спазмируются.
⠀
От этого повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Если ты замечаешь за собой, что твое сердце часто бьется таким образом, будто вот-вот вырвется из груди, это тревожный звонок.
⠀
К тому же учащенное сердцебиение может быть предзнаменованием панической атаки.
⠀
Теперь, когда я обратила твое внимание на эти сигналы, я надеюсь, что ты будешь более внимателен к себе и своему здоровью.
⠀
Знание — сила. Если ты замечаешь за собой что-то из вышеописанного — возможно, стоит обратиться к специалисту 👌

Психиатр из Кащенко