​ABC-анализ в когнитивно-поведенческой терапии.

Кажется, что ситуации вызывают у нас реакцию, но это не так. Реакцию вызывает то, что мы думаем о ситуации.

Это нужно знать, чтобы понимать, что дело не в людях «которые бесят» и не в событиях «которые подло случаются». Люди просто существуют, события просто случаются. А ваши реакции на все это можно пересмотреть.

Почему ABC?
Потому что ситуация (А) + мысль (В) + эмоция (реакция)(С).