​Как бороться с когнитивными искажениями 📝

Убрать искажения совсем не получится, потому что эта функция встроена в наше мышление много тысяч лет назад.

Но можно научиться их обнаруживать и не давать им влиять на жизнь.

Появление искажения означает, что информация обрабатывается некорректно.

Как это делать:

Заметили искажение?
Не воспринимайте его как руководство к действию. Подумайте, оспорьте, проанализируйте как будет корректнее или объективнее.

Никакого лучшего способа пока не придумали. При длительной тренировке, помощи специалиста пункт «оспорь-подвергни-подумай» станет ненужным.
Сам факт появления когнитивного искажения будет поводом перенаправить ход мыслей.