Ребёнка накрыло: игра, которая возвращает его в комнату

Он вдруг заходится плачем без явной причины. Или молча цепенеет и не отвечает. Или к ночи начинается: живот болит, страшно, не уходи. Вы сидите рядом, гладите по голове и говорите, что всё хорошо, а лучше не становится.

Слова здесь и не помогут. Ребёнка накрыло тревогой, а тревога живёт не в словах.

Зато прекрасно работает то, что переключает внимание на органы чувств. У взрослых этот приём называют заземлением, детям его дают как игру, и в такой форме он идёт легко.

Играется так.

Скажите спокойно: «давай поиграем в пять-четыре-три». Не «успокойся» и не «хватит плакать»: это добавляет ребёнку чувство, что он делает что-то не то.

Найдите вместе пять вещей, которые видно. Вслух, по очереди: лампа, кружка, кот, окно, твой носок.

Потом четыре звука. Часы, машина за окном, холодильник, ты дышишь.

Потом три вещи, которые можно потрогать. Одеяло, стол, свои коленки.

Дальше по желанию: два запаха и один вкус. Если ребёнок маленький и не тянет всю цепочку, остановитесь на трёх и двух. Полная версия не обязательна, важен сам переход внимания наружу.

Теперь три вещи, без которых приём не сработает.

Тренируйте в спокойное время. Это главное правило, и его чаще всего нарушают. Игра, впервые предложенная посреди истерики, воспринимается как насилие. А та, в которую вы играли днём по дороге в школу просто так, вечером включается сама.

Играйте вместе, а не командуйте. Называйте свои предметы вслух наравне с ним. Во-первых, ребёнку легче. Во-вторых, вам это тоже нужно: обычно в этот момент вас накрывает не меньше.

Не требуйте объяснений во время игры. Вопрос «да что случилось-то?» возвращает ребёнка ровно туда, откуда вы его выводите. Разговаривать будете после, когда отпустит, и лучше в темноте, лёжа, когда не надо смотреть друг другу в глаза.

Что делать, если не помогает. Иногда ребёнку нужно сначала выплакаться, и это нормально: побудьте рядом молча, приобнимите, если позволяет. Приём хорош не в самом пике, а сразу после него, когда волна пошла на спад.

Разбор техники на нашем сайте: https://proptsr.ru/tekhniki/igra-pyat-chetyre-tri

Перешлите той, у кого ребёнок вечерами не отпускает её от себя.