Видео про женский цикл и СДВГ с Анной Зенковой для тех, у кого не работает YouTube. Хотя теперь у многих и телеграм не работает, и интернет… Ну что ж делать, пусть будет видео и тут.

Ссылки на ютуб и аудио - в посте выше.

Тайм-коды:

📍0:35 Анна Зенкова о себе
📍2:30 Фазы менструального цикла и гормоны
📍8:19 Чувствительность мозга к гормональным изменениям
📍12:39 ПМС vs ПМДР
📍16:16 Всё индивидуально
📍22:26 Критерии ПМДР для постановки диагноза
📍25:08 Лечение ПМДР
📍26:37 Чего ждать в результате лечения?
📍28:58 Психотерапия и физическая активность при ПМДР
📍33:33 Химическая менопауза и хирургическая операция как способ помощи при ПМДР
📍36:17 Метафора сезонов для фаз менструального цикла
📍38:38 Если цикл больше/меньше 28 дней, как посчитать свои фазы?
📍39:53 СДВГ и ПМДР: исследование 2025 г.
📍45:15 СДВГ и менструальный цикл: исследование 2024 г.
📍48:27 Про стигму женщин за их проявления ПМС
📍53:18 Планирование при СДВГ с учетом фаз менструального цикла
📍1:00:06 Когда планы не спрашивают, в какой мы фазе цикла, и дела надо делать: как можно себе помочь?
📍1:06:33 Эмоции в разные фазы цикла
📍1:07:40 «Нельзя себя переберечь». Финальные слова