Поэтому все эти рассказы в духе «Я пью кофе после обеда и прекрасно сплю» обычно означают не то, что кофе на вас не действует, а то, что вы не очень хорошо чувствуете, как выглядит качественный сон без него.

Я, кстати, уже месяц без кофе вообще, ни капли. Решила посмотреть что изменится. И да, качество сна у меня заметно изменилось. И самое интересное, что количество тоже. Раньше я могла лечь в 23 часа и в 4:30 проснуться. И слышала версии, что чем раньше ложишься, тем быстрее высыпаешься. Это тоже обман. Вне зависимости от того во сколько лег, сон должен быть 8 часов.

Внезапно оказалось, что если не ломать себе химию бодрствования во второй половине дня, организм почему-то начинает работать не по рекламным слоганам кофейной индустрии, а по биологии. Утром у меня потребности в кофе нет, я всегда его пила только во второй половине дня.

Вообще, читая книгу я то и дело себя ловила на мысли: и тут нас обманывают. На самом деле это придется делать цикл постов, чтобы не писать один на 125 частей.
Я себе в заметки сразу писала, о чем рассказать в канале и мои заметки уже тянут на отдельную книгу.

Кстати, напомню, что книгу случайно купила в фикс-прайсе за 199 руб. В книжных и на Озоне цена на нее до 1500 руб. Вообще пожалуй это самое интересное и полезное, что я читала за последний год, очень рекомендую.

Поделитесь, интересовались ли вы вообще как устроен сон и почему он занимает у нас треть жизни? Я вот теперь поняла, расскажу вам.