Как расчищать свои «фары»

Личная энергия - одна из самых обсуждаемых тем у нас в форумах. Почему, понятно: скорость жизни - а это значит, события на единицу времени - все выше, ответственности - а это означает непростые решения - все больше. Вспомните, как проще было жить даже 4-5 лет назад. Но разговор не об этом - такова данность, и течение жизни дальше будет только быстрее.

Что я очень явно заметил в какой-то момент: у всех очень разное количество энергии от природы. Понаблюдайте, как дети ведут себя на игровой площадке: кто-то скачет весь день, кто-то - сидит в углу. Я скорее второй экземпляр. А это значит, что для меня вопрос формулируется не как увеличить энергию, а скорее как ее сохранить. Для наглядности я представляю себя автомобилем, который едет ночью по шоссе с включенными огнями. И вся грязь, пыль, снег налипают на фары - они становятся все тусклее и тусклее. Это и есть источник энергии - и он все более «заляпанный». Отсюда и личная стратегия.

Но хватит метафор. Что делаю я каждый день, чтобы расчищать свои фары. Никаких сильных инсайтов не будет, но это система, которую я выстраивал последние 15 лет.

Базовая гигиена

Сон 8 часов, спорт каждый день, сбалансированное интервальное питание (с легким голодом и в сторону кето), прогулки 10 километров в день. Чекапы раз в полгода, отслеживание гормонального состояния. Все это даже не обсуждается, но, с другой стороны, это и самое простое.

Из «новенького»

- Семья и друзья. Думаю, мы часто недооцениваем их роль в наших состояниях. Это легальная добавка в наше счастье, почему же этим не пользоваться?

- Одиночество. Минимум: 2 часа в день, половину дня в неделю (в моем случае в воскресенье).

- Анти-коммуникации. Я достаточно долго этому сопротивлялся, пока отчетливо не осознал, что половина моих неприятных состояний благодаря режиму «всегда на связи». Теперь не всегда. В целом достаточно трех сессий быстрых ответов на сообщения в день.

- Природа. Я принципиально анти-городской человек (отчасти потому что не верю в безопасность мегаполисов - во всех смыслах - и, думаю, с этим будет только хуже). Позволить себе такой режим, конечно, роскошь, но в любом случае час в день в лесу очень лечит нервы. Планирую однажды завести огород.

- Решения. Вторая половина выматывающих состояний - сложные и неприятные решения. С ней гораздо сложнее, потому что принимать решения - работа любого предпринимателя. Эту часть я пока не взломал (возможно, это нерешаемая задача). Пока внедряю тезис, который недавно на нашей встрече озвучил экс-лидер Альфа Банка Леша Марей. Могу немного переврать, но я понял его слова так: любое решение после его принятия - верное. То есть - не терзать себя после того, как решил.

В чем прелесть - все это у нас уже есть, и всегда под рукой. Так что никакие лаборатории или хитрые решения совершенно необязательны.