Про другой фокус

Про фокус говорят очень много. Это, конечно, справедливо. Успех приходит туда, где сконцентрировано внимание. Но обычно речь идет о каких-то больших, стратегических вещах: карьера, бизнес, личная жизнь.

А состоят они из гораздо более понятных, даже бытовых вещей, которыми мы живем каждый день.

Началось с очень простого. Однажды я попытался вспомнить, чем я завтракал - и понял, что не помню. И не потому что у меня плохая память, а из-за того, что когда я завтракал, то на самом деле работал и параллельно что-то запихивал в себя. Меня это расстроило - мне нравится вкусная еда, а ем я по своему протоколу только два раза в день. И получается, что я даже не получаю удовольствия от этого нечастого момента. Так появилось первое правило: когда я ем, телефона рядом нет. Без исключений - это важно.

Но дело, конечно, было не в еде. Ситуация глубже: это невовлеченность в саму жизнь. После этого я стал отлавливать те моменты, когда нахожусь не там, где присутствую физически - звонки, где торчу черным квадратом, встречи, где в телефоне. Таких ситуаций оказалось очень много - думаю, больше половины времени я был не там же, где мое тело. Сам собой возник вопрос: зачем я там, если это почему-то мне неважно? И почему я так отношусь к своему времени (и с неуважением к собеседнику)?

Так возникло более важное правило, чем с едой - если уж ты почему-то тут, то ты - тут на все сто. И тоже без исключений. Не буду врать, что получается всегда. Или что мне всегда важно и интересно, то где и с кем я нахожусь. Но стараться важно. К тому же это отлично помогает наказать себя за плохое решение и не быть в следующий раз там, где не хочешь, или с тем, с кем не хочешь. А ещё оказалось, что в любом (ну ладно, почти в любом) диалоге или ситуации есть что-то полезное: просто раньше оно проскакивало мимо ушей.

Впрочем, это оказалось не так уж и просто - причем физически. Позднее я нашел подтверждение в исследованиях: оказывается, концентрация внимания современного человека 8 секунд - меньше, чем у золотой рыбки, у нее 9. На мой вкус, тенденция не очень. Медитировать я не люблю, но нашел собственный лайфхак - поставить себя в ситуацию, где не фокусироваться не выйдет. Как на этом фото с гольфом.

В общем, если я с вами, то с вами. Но, правда, и обратного тоже ожидаю.