МОИ ВИТАМИНЫ и БАДы
(последние 3 месяца)

💊 Постоянно (каждый день):
• Омега-3 — база для сердца и сосудов (важно: после вскрытия хранить в холодильнике) — 3 г в сутки
• Глицин — сон, восстановление нервной системы 3 г в сутки, иногда пропускаю приём

💧 На тренировке:
• Электролиты (калий/магний) — это могут быть 2 таб. Аспаркама или спортнапиток из бара

💉 Витамин Д (внутримышечно) — 300 000 МЕ 1 раз в месяц

💧 Капельницы: В-комплекс, тиоктовая кислота, глутатион, Реамберин, Гептрал, Аминовен, Аддамель, Церебролизин — примерно 1 раз в неделю, состав по ситуации, не более 4 препаратов за одну процедуру

🌿 Адаптогены (субъективно, по самочувствию):
• Элеутерококк
• Родиола
• Левзея

P.S. Это не руководство к действию, а просто мои личные «игрушки» последнего времени. Прежде чем пить — сдайте анализы и посоветуйтесь со своим врачом.