Снижение концентрации и ощущение, что память стала хуже, многие замечают особенно в холодное время года.
Может ли здесь быть виноват недостаток витамина D?
Исследования показывают: у людей с низким уровнем витамина D чаще встречаются проблемы с памятью. Также низкий уровень витамина D связан с высоким риском когнитивных нарушений и деменции.
Но здесь есть важный нюанс 👇
Такие исследования показывают связь, но не доказывают, что именно недостаток витамина D становится причиной ухудшения памяти.
Поэтому учёные проверяют следующий вопрос: если дать человеку витамин D, станет ли его память лучше?
И вот здесь всё уже не так однозначно.
В одном из обзоров приём витамина D дал небольшой положительный эффект на общую когнитивную функцию, но заметного улучшения именно памяти не обнаружили.
А в исследовании 2025 года с участием 620 человек старше 50 лет с лёгким или умеренным дефицитом витамина D ежедневный приём добавки в течение двух лет не улучшил когнитивные функции по сравнению с плацебо.
Так что в итоге?
Витамин D важен для здоровья, и если есть дефицит, то его стоит корректировать. Но принимать его специально для улучшения памяти на сегодняшний день оснований недостаточно.
Если память или концентрация стали хуже, причина может быть совсем не в витамине D. На них влияют сон, стресс, лекарства, заболевания, питание и многие другие факторы.
Ставьте ❤️, если пост был вам полезен!
И не забывайте: если появились вопросы о здоровье, разобраться в них можно вместе с врачом. С помощью нашего приложения консультацию специалиста можно получить онлайн.