Тревожный кардиолог

Меня сегодня нормально так укачало в автобусе. По классике жанра своей мыслительной деятельности, я уже расстроилась, что мне плохо, что денек подпорчен и все в таком духе.

🅰️о вот классная штука: раньше я бы действительно сокрушалась, расстраивалась и накручивала одно за другим, а сейчас четко вижу эту линию. И вместо того, чтобы свои чувства и переживания обесценивать, я их принимаю. Да, я расстроилась, да, чувствую себя не хорошо, и что?

Да, мое мышление такое.
Да, я могу растраиваться.
Да, мне можно чувствовать себя плохо.
Это абсолютно нормально.

Привожу вам аллегорию с океаном: волны есть и будут всегда, но если научиться стоять на доске, вовремя подныривать под волну и принимать свои падения, то купание в океане становится проще.

Вы же не будете себя ругать за то, что упали с доски?

#философияот@docdari

Villa Monastero💔

📍Varenna, Italy

#эстетикавфото@docdari

Срочная перезапись
Вы чего не сказали, что у меня листок петрушки к лицу прилип😂😂

На самом деле ваш кардиолог решил вчера начать откидываться чуток.

🔡Италии все болеют, вокруг меня постоянно чихают и кашляют. Так что моя бедная, изможденная аллергией слизистая просто не могла взять и выстоять против всего этого 💩.

У меня со стафилококком особенные отношения, я сразу понимаю, когда это «оно» даже без теста (спасибо работе в стационаре и любимым гайморитам). И тут нужно просветить моих птенчиков и тех, кто не так хорошо разбирается в своих симптомах.

🚨Быстрый чек на аптечку в отпуск от простуд:

✔️Экспресс-тесты:
🔴стрептотест,
🔴тесты на COVID-19 и грипп (иногда продаются в одном наборе).

✔️Этиотропные препараты (по согласованию с врачом):
🔴антибиотик (подобранный врачом индивидуально, чаще всего амоксициллин/клавуланат или цефалоспорины - на случай стрептококковой ангины или другой бактериальной инфекции),
🔴осельтамивир (на случай гриппа - эффективен, если начать в первые 48 часов),
🔴Скайвира или Миробивир (на случай COVID-19 у людей из группы риска - приём строго по инструкции и показаниям).

✔️Если тесты отрицательные - стандартное ОРВИ:
🔴постельный режим,
🔴обильное питьё,
🔴питание по аппетиту,
🔴промывание носа и горла,
🔴контроль температуры и самочувствия.

✔️Дополнительно (по переносимости):
🔴ацетилцистеин (муколитик, 1-2 дня при влажном кашле),
🔴сосудосуживающие капли (не более 5-7 дней подряд),
🔴пастилки с анестетиком,
🔴спрей для горла с антисептиком/обезболивающим (например, бензидамин, лидокаин, хлоргексидин).

✔️Жаропонижающее (парацетамол или ибупрофен),
✔️Термометр и пульсоксиметр (если есть склонность к тревоге или имеются хронические заболевания),
✔️Антигистаминные (особенно при склонности к аллергиям, отекам и заложенности).

🅰️

не очень нравится, когда вы собираете аптечки со своими лечащими врачами, чтобы не было перекрестных реакций, аллергий, чтобы все было совместимо. Не стесняйтесь обращаться с такими вопросами к своим докторам.

Будьте здоровы, мои 🐣, обнимаю🫶🏻

#оважном@docdari

📍Portovenere, Italy

#эстетикавфото@docdari

📍Liguria, Italy

#эстетикавфото@docdari

Я в новой соцсетке be like:

В первый и последний раз сообщаю о том, что в моих соцсетях нет места негативу, хейту и панибратству. У меня аудитория нежная, чувствительная и доброжелательная, я не хочу, чтобы мои птенчики читали нечто подобное.

Напоминаю вам, что отстаивание личных границ, как и выставление своих собственных правил (не только в соцсетях, но и по жизни в целом), позволит снизить уровень стресса. Чем меньше «вредного» стресса, тем здоровее ваше сердце.

Вот вам и совет кардиолога на сегодня: пишите приятности, поглощайте красивости, отстаивайте себя и не позволяйте обращение, которое вас не устраивает!