Сегодня мне 2️⃣9️⃣

Делюсь5️⃣главными решениями этого года, круто изменившими мою жизнь:

1️⃣Отказ от алкоголя
Одно из лучших решений за 29 лет. Не чувствую потребности, мне не вкусно. А если не ради удовольствия, то ради чего употреблять этанол?

🔴В итоге получила сплошные плюсы: всегда езжу за рулем, никаких отеков по утрам, мое состояние стабильное.

2️⃣Отказ от никотина
Я курила сигареты с момента поступления в мед, и отказалась от постоянного курения курсе на 5, но в критические моменты или в компаниях, увы, не могла удержаться от соблазна. Кальяны отдельная тема - приятно, вкусно, весело. Однако, больше меня не тянет. Здоровье окончательно стало главным приоритетом моей жизни.

3️⃣Физическая активность в режиме 5/2
Наконец я смогла выйти на комфортный для себя уровень подвижности. Чередую ходьбу с танцами, силовые с растяжкой, лишь бы телу было комфортно, не насильничаю.

🔴Одна из ключевых установок, позволивших бустануть свой уровень - «action before motivation» / действие перед мотивацией. Больше не жду волшебного вдохновения, а просто иду на улицу и шагаю.

4️⃣Завтрак на 1000 ккал
В своем графике мне достаточно сложно выделить время на приготовление пищи. Поэтому выход нашелся сам собой - плотный завтрак. Преимущественно белковый, достаточно сытный, но его мне хватает до самого вечера.

🔴Мое самочувствие значительно улучшилось как минимум из-за того, что исчезла тревога в стиле «я не успеваю поесть»

5️⃣Завела соцсети и начала их развивать
Знания - это круто, делиться ими с другими - еще круче. Люди стали моим зарядом мотивации, смыслом и источником энергии.

Благодарю каждого из вас за поддержку моего скромного начинания❤️

Такие выводы, едем в 3️⃣0️⃣получается?

📎уровень моего дзена настолько крут, что выложить фотографию с синяком на лбу после ботокса не считается зашкварным. А что, все естественно, как есть. Такова жизнь🤯