🔴едавно попался мне пост одного психолога. Звучит красиво, но очень упрощенно. Если бы все решалось только мыслью, то когнитивно-поведенческая терапия была бы эффективна в 100% случаев, а психофармакология не существовала бы вовсе.
Да, тревога окрашивается смыслом, но возникает она не в вакууме. Когда гипоталамус выбрасывает кортизол, активируется симпатическая система и сердце бьется чаще, думать спокойно затруднительно.
Не потому что вы слабо осознаете ситуацию, а потому что тело уже в режиме выживания.
🔴
етафора, которую мне недавно предложил
мой друг психотерапевт, психолог,
очень точная: человек как машина, а психика - ее водитель. Когда водитель нажимает на тормоз, машина останавливается. Но если тормозная система неисправна - неважно, насколько осознанно водитель хочет остановиться, результат тот же: движение продолжается.
Врачебная реальность выглядит так:
🔘 тревожные расстройства часто путают с паническими, а панические - с вегетативными кризами;
🔘 существует огромный пласт заболеваний, вызывающих усиленные вегетативные реакции (гипертиреоз, анемия, надпочечниковые нарушения, тучноклеточная активация, постковидные и постинфекционные состояния и др);
🔘 часть этих реакций пока просто не диагностируется рутинными методами (особенно теми, что доступны в РФ) + осведомленность специалистов крайне низкая (да простят меня коллеги, но факт есть факт).
Тревога - это не только ошибка мышления. Это физиологический ответ, который вы можете научиться регулировать, но не можете полностью переосмыслить силой воли.
🔴
еротонин, дофамин, ГАМК, тучные клетки и норадреналин не отговорки, а маркеры нейрохимического баланса. Да, тревога окрашивается мыслями, но ее фон создает физиология.
Можно бесконечно работать с когнициями, но если первопричина в теле, тревожность будет возвращаться, как только тело снова почувствует угрозу.
📌 И пока в интернете продолжаются дебаты на тему «тревожность: голова или тело», доказательная медицина (читай: физиология) давно выбрала вариант «и то, и другое».
❓ Мои хорошие, вы чувствуете тревогу сначала в теле или в голове?
#тревожность@docdari
#мифы@docdari