У всех в лентах осень - яркая, желтая, солнечная. А у меня получилась мрачная, дождливая, поэтичная.

Не застала желтых кленов, а солнце выглядывало от силы пару раз. Тем не менее, осенняя хандра пока меня не накрыла. Пишу свой топ-5 спасателей от осенней несуразицы:

1️⃣ Вкусно кушать. Всегда, но осенью особенно хочется себя побаловать. В рационе много фруктов, ягод и десертов.
2️⃣ Я не любитель гулять в холодную и ветренную погоду, поэтому зал и дорожка (в том числе дома) помогают не забивать на свое физическое состояние.
3️⃣ Сплю сколько нужно организму, все дедлайны и встречи строго после 13. Залог счастливой жизни - спокойное утро (я шла к этому с начальной школы🤣🤣).
4️⃣ МФР - постоянная прокатка стоп за рабочим столом, также регулярно катаю зоны под ключицами, спину. Никаких отеков, бонусом идет улучшение осанки.
5️⃣ Теплые уютные вещи. Я выросла из возраста «голова без шапки» или «юбка без колготок», поэтому мои лучшие друзья - термобелье, объемные свитера, повязка, закрывающая уши или капюшон, кашемировые носки.

🧦 Такой уютный осенний пост получился сегодня. Постараюсь больше писать о душевном, простом и личном на второй страничке. Здесь все же пространство медицинское, но понимаю, что у вас есть запрос и на другую сторону медали, что крайне приятно, спасибо🙏

❓ Делитесь своими секретами, как вы преодолеваете период серого неба?

#эстетикавфото@docdari
#личное@docdari