Последние недели мы разбирали все, что мешает и помогает спать: от кофеина и гаджетов до тревоги и вегетатики. Вышло целое досье, которое теперь собрано в один лонгрид.
В статье собраны материалы:
🔴 как недосып влияет на сердце, ЖКТ и настроение,
🔴 почему гаджеты не показывают фазы сна,
🔴 что делать, если ночью «взлетает» пульс,
🔴 самые живучие мифы и ошибки по тематике сна,
🔴 простые техники восстановления после плохой ночи.
Я сознательно завершаю тему сна: дальше мы двигаемся к стрессу, регуляции вегетатики и профилактике сердечно-сосудистых рисков.
🅰️олный текст - здесь.
Статьей можно делиться с близкими и друзьями: это база, которая нужна каждому.
Высыпайтесь, мои хорошие✨
#трикита@docdari