🔡ы же кардиолог, зачем так много постов про сон? Нет, на самом деле полезная тема, но почему ей уделяется так много внимания в вашем блоге?

Потому что все начинается с базы.
Здоровье - это не только про анализы и лекарства. Это в том числе про сон, питание, движение.

Очень часто жалобы вроде «скачет давление», «пульс не дает уснуть», «экстрасистолы замучили» упираются в простое: хронический недосып, поздний кофе, телефон под подушкой. Да, я могу назначить препараты. Но если не наладить базу - получается работа наполовину.

🅰️

асто говорят:

врачи докмеда лечат только симптомы. На деле в каждом клиническом руководстве есть раздел «немедикаментозное лечение». И первым пунктом там всегда стоят

модифицируемые (изменяемые) факторы

: сон, движение, питание. Это и есть та самая «превентивная» медицина, правда реализуете ее вы, а нам чаще хочется волшебную пилюлю, дабы ничего не менять (

привет БАДы на 40 тысяч в заказе

).

📎 И вот вам факт, который невозможно игнорировать. Совсем недавно вышло крупное исследование, подтверждающее: именно качество жизни напрямую связано с выживаемостью у онкопациентов.

В очередной раз мы убедились - качество жизни определяет ее продолжительность.

🅰️

оэтому сейчас я

сознательно пишу про базу.

Посты про сон составляют цельный материал, и в итоге я соберу их в большой лонгрид, чтобы это было не россыпью заметок, а опорой, с которой удобно начинать путь к изменениям.

Да, я хочу, чтобы у моих подопечных была опора. Зачастую, нам не хватает ее в реалиях непростой жизни. Однако в ваших руках создать свою собственную.

📌 Ваше здоровье начинается с базовых привычек и простых шагов к их внедрению, которые вы делаете ежедневно. Моя задача показать, что они не менее важны, чем прописанные лекарственные препараты.

Превенция (=предупреждение) заключается именно в этом. Не в бесконечных анализах на всякий случай и поисках несуществующего рака, а в том, чтобы каждый день честно смотреть на себя и свою жизнь, меняя ее к лучшему.

#трикита@docdari