И снова типичный пример жуткого заголовка, сопровождающего устрашающий текст. Давно не было рубрики #мифы, так что поехали.

На что я обратила внимание при разборе данного поста:

1️⃣О каких именно исследованиях идет речь?
🔴в США действительно выходили работы о связи времени завтрака с рисками метаболических нарушений и смертности;
🔴в Турции тоже проводились наблюдательные исследования, где отмечалось, что поздний прием пищи связан с более высоким риском депрессии и плохим сном.
🅰️🅰️ это корреляция, а не причинно-следственная связь: люди, завтракающие поздно, часто имеют нерегулярный график, хронический стресс, депрессивные расстройства или ночную работу. Возможно, именно эти факторы могут быть главными?

2️⃣Почему «особенно опасно для сов»?
🔴«совы» чаще завтракают позже, у них сдвинутый циркадный ритм.
🅰️🅰️ принадлежность в какому-либо хронотипу не болезнь! Опасность в том, что когда человек вынужден жить по чужим правилам (работа с 8 утра, когда организм активен вечером), возникает хронический десинхроноз усталость, недосып, метаболические сбои.

Вывод:
🔴завтрак может дать рассмотрен как индикатор ритма жизни и здоровья (если вы хотите завтракать!!!);
🔴отсутствие или сильное смещение завтрака может отражать стресс, депрессию, бессонницу или банально позднее засыпание.

🅰️🅰️ утверждать «поздний завтрак = риск смерти» без оговорок - это очередное журналистское упрощение ради хайпа.

Читайте новости с умом!

#мифы@docdari