Август заканчивается, и у многих ощущение: лето пролетело, а сил как будто не прибавилось.
🅰️ если творчество может рождаться даже на фоне сомнений, то хронический недосып лишает нас энергии, устойчивости и банально мешает радоваться жизни.
5 признаков не восстанавливающего сна:
1️⃣засыпаете с усилием, даже когда накрывает усталость;
2️⃣просыпаетесь между 3 и 5 утра, часто с тревогой или тахикардией;
3️⃣утро начинается с чувства разбитости, будто спали вполглаза;
4️⃣после выходных со сдвинутым режимом понедельник превращается в катастрофу;
5️⃣днем тянет на сладкое и кофе, потому что энергия держится только на стимуляторах.
Это сигналы, что сон не выполняет свою главную функцию - восстанавливать нервную систему, гормоны и ресурсы тела.
Отметьте в опросе то, что ближе именно вам ➡️
#трикита@docdari