Расставим точки.
Ежедневный алкоголь не лечит тревожность, и вот почему:
1️⃣Алкоголь - это депрессант
🔴да, он может дать эффект расслабления на 30-60 минут за счет торможения ЦНС, но после будет откат. Возрастает тревожность, ухудшается сон, нарушается регуляция настроения.
2️⃣Игристое расширяет сосуды, но не там и не так
🔴это кратковременное действие, которое не несет никакой системной пользы. А вот влияние на давление и пульс может быть непредсказуемым, особенно при расстройствах вегетатики, мигренях и хронических заболеваниях, особенно которые сопровождает тревожность.
3️⃣«Внутренние блоки» - это не диагноз, а маркетинговая фраза
🔴кого-нибудь есть вариант, что это за блоки такие? Майнкрафт на минималках?
4️⃣Формирование зависимости
🔴регулярное «снятие стресса бокалом» прямой путь к тому, чтобы не чувствовать себя спокойно без него. Тревожным птенчикам особенно важно развивать саморегуляцию, а не отдавать её на аутсорс в бокал.
5️⃣Организм не дурак
🔴он быстро запоминает: «Ага, плохо ➡️ алкоголь ➡️ чуть лучше». Только потом будет хуже. И этот цикл закрепляется.
🅰️а, выпить бокал шампанского на праздник - не катастрофа (хоть я сто раз и утверждаю, что безопасной дозировки алкоголя не существует). Но превращать это в «терапию» - медленная катастрофа с отсроченным эффектом.
Если вы тревожны - это не значит, что с вами что-то не так.
Это значит, что ваша нервная система ищет опору. И ей можно помочь, но без этанола. С опорой на тело, ритм, практики, контакт и поддержку.
Снижать тревогу можно: психотерапией и препаратами, назначенными лечащим врачом, телесными практиками, восстановлением сна и питания, но не пузырьками.
🅰️
апоминаю, что я готовлю методичку по регуляции вегетативной нервной системы:
30 техник и приемов самопомощи выйдут уже 30 июля
. Помогаем себе без этанола и без похмелья.
🚨Подписывайтесь, чтобы не пропустить её выход.
А пост можно переслать тому самому знакомому, который зовет на «терапию игристым».
#тревожность@docdari
#мифы@docdari