🅰️кажите пожалуйста, нормален ли пульс до 168 при паничке? На холтере был максимально 178 при нагрузке и сильном страхе, синусовый ритм, пара экстрасистол. Есть тревожность и фобии , но уже лучше с этим. При походе в туалет по большому пульс может быть до 160( видно на часах), это редко но иногда бывает вроде запора, плюс есть прокт.проблемки, нормален ли такой пульс? Он быстро снижается обратно. Мне 30. Ответьте пожалуйста 🙏
Подходим к ситуации со спокойствием: на адреналине почти всегда пульс будет высоким, это естественный физиологический механизм, как и когда вы тужитесь. Представьте, если бы в вас вкачали энерджайзер и сказали бежать, а у вас пульс 50: вы бы просто потеряли сознание.
🔡
моменты выброса адреналина работает симпатическая нервная система, которая отвечает за «бей или беги». Это чтобы от мамонта или тигра побыстрее убраться, логично же. А тут, значит, вы решили, что вам такие механизмы не нужны, но поверьте, эволюции виднее.
Это не значит, что нужно просто смириться - мы можем расширить наш собственный адаптационный потенциал (тот самый порог входа, чтобы реагировать не на муху, а на слона, при необходимости). Право выбора у нас есть, и первое, с чего мы начинаем - с принятия.
Принятие - ключ к балансу. Такова сущность человека, мы можем пугаться, можем 💩 (по факту, от страха «сбросить балласт»), а можем выбрать перестать этому сопротивляться и жить. Просто жить.
Второе - выключить привычки на постоянный мониторинг: отслеживание пульса, фаз сна (кстати, по часам их отследить нельзя), постоянные постановки холтера в поисках причин, что с вами не так.
Вы пишете, что пульс снижается быстро, что вероятнее говорит об отличной кардиовыносливости👌🏻
🅰️
вами все так. Вы человек, который тонко чувствует, переживательный, чуток тревожный птенчик. Ваша система привыкла бороться, но в ваших силах сделать выбор, принять свои черты не как слабость, а как данность.
Если сомневаетесь - всегда можете посетить врача. Грамотный специалист объяснит вам пути решения проблемы, которая вас беспокоит.
#вопросответ@docdari