🅰️абота связана с высоким стрессом. Работа мне нравится, но когда напряжение растет, оно проявляется как учащенное сердцебиение в состоянии покоя. Как понять эту черту, когда стресс уже чрезмерный для организма? Есть ли какие-то маячки, что «это уже не ок»?

Начну с того, что у каждого эти «маячки» будут свои. Для создания своей «карты» нужно учиться отслеживать сигналы тела, быть в контакте с собой и реальностью.

Регулярное сканирование тела на вопрос «Как я сейчас? Удобно ли сижу? Испытываю ли чувство голода? О чем я сейчас думаю» и прочие, которые кажутся вам важными, сакральными, те и должны звучать в вашей голове на момент «проверки».

У всех эти признаки «за минуту до перегрузки» будут разными, составлять его можно опираясь только лишь на свои ощущения. Я попробую привести примеры признаков, с которыми люди сталкиваются чаще всего:

🔴пульс остаётся высоким даже в покое
🔴ты просыпаешься с тревожностью или сердцебиением
🔴сердце начинает биться быстрее не от физической нагрузки, а от мыслей, задач, общения
🔴после выходного нет ощущения, что силы вернулись
🔴повысилась чувствительность к звукам, свету, прикосновениям
🔴сон стал прерывистым, поверхностным, засыпание трудное
🔴после сна не ощущаешь, что выспалась/-лся
🔴путаешь слова
🔴теряешь нить разговора
🔴не можешь вспомнить очевидное
🔴читаешь абзац трижды и не понимаешь, что в нём
🔴делаешь простые ошибки, которые не характерны для тебя

Спойлер: эти «маячки» могут меняться со временем, ведь ты - живой человек, статичность повидаем в гробу.

#вопросответ@docdari