Абсолютно легко и непринужденно хожу в быстром темпе, при этом средний пульс около 110.

Для меня это все огромный прорыв. Сначала я не бегала из-за перелома позвоночника (это в школе), потом не бегала из-за трещины в копчике (это тоже в школе).

Потом у меня появилась подруга в виде регулярной желудочковой экстрасистолии, которая в течении 5 лет свела мою активность в минимум (перед операцией мне нужно было 900 мг пропанорма - ❗максимальная дозировка❗- чтобы функционировать хоть как-то).

Потом я прооперировалась, постепенно начала наращивать нагрузку, но с 2020 регулярно стала болеть ковидом (работа в красной зоне даром не прошла).

Последний ковид вдарил знатно, выкинув меня из спортрядов почти на полгода. Но я не сдалась. Ходила тогда, хоть и плохо, хоть и тяжело дышать, но я никогда не прекращала двигаться.

Сейчас смотрю на свои результаты и думаю - начну бегать, это абсолютно реально и по силам.

Никогда не останавливайтесь, ваше здоровье - самая главная ценность. В наших руках и ногах та самая сила, что способна сохранить его и даже приумножить.

#личное@docdari