Ленивая slow-morning routine

📌Делюсь с вами заклинанием расширения - увеличения суточного калоража за счет семян и орехов. Вы получаете шикарный источник растительных жиров и витаминов.

1️⃣В творог / йогурт можно добавлять измельченные орехи, лепестки миндаля или кокосовую стружку
2️⃣Если любите салаты - купите микс из семян и добавляйте горстку в порцию
3️⃣Сам по себе цельнозерновой хлеб может стать источником семян, но как же вкусно на творожный сыр посыпать микс…
4️⃣В качестве перекуса можно использовать миксы орехов с сухофруктами
5️⃣Можно добавлять что угодно и куда угодно, если вам вкусно и полезно, я разрешаю

And just like that… я уже несколько постов вещаю про первого, моего любимого кита - еду❤️

#трикита@docdari