Доктор Егоров: гипокситерапия от А до Я

10 сентября 2026 года прошел 10-й круглый стол «Гипокситерапия от А до Я» – регулярное открытое мероприятие, посвященное интервальным гипоксическим тренировкам (ИГТ) и их практическому применению.

💭 В этот раз обсудили:
— оптимальные протоколы ИГТ для повышения спортивной работоспособности и безопасные пределы снижения сатурации;
— применение ИГТ при системных заболеваниях, нарушениях свертываемости крови и онкогематологических заболеваниях;
— изменения сатурации, пульса и дыхания во время гипоксии и реоксигенации;
— критерии эффективности ИГТ, оценку динамики и причины отсутствия адаптации к гипоксии;
— гипоксическое прекондиционирование и его возможную роль в снижении последствий сосудистых катастроф;
— преимущества гипокси-гипероксических тренировок по сравнению с гипокси-нормоксическими;
— сочетание ИГТ с гиперкапническими тренировками и безопасность работы с низкой сатурацией;
— применение добавок во время курса ИГТ;
— сочетание гипокситерапии со звуковой стимуляцией и биоакустической коррекцией.

💬 О ведущем: доктор Егор Егоров (Берлин), врач с 40-летним опытом, к.м.н., президент общества InterHypox e.V., международный эксперт по гипоксии и митохондриальной медицине.

..........................
📱 Смотреть на YouTube

📱 Смотреть в VK

📱 Смотреть на RuTube

📱 Смотреть на Дзен

Трубят гонцы во все концы: грядет наш стол, столу – дорогу

10 сентября, в четверг, встречаемся в 11:00 на X Круглом столе «Гипокситерапия от А до Я». Опять у нас параллели: 10 стол и 10-е число. Ну что же, будем считать, это к добру.

В остальном все как обычно:
⚫️вопросы можно оставить в комментариях к этому посту или при регистрации,
⚫️участие свободное,
⚫️регистрация обязательная.

❗️ PS Регистрироваться лучше с компьютера, на телефоне просят скачать приложение, а то у нас их мало! С компьютера приложений не просят, потом и смотреть спокойно с него можно.

👆 Регистрация

Дата: 10 сентября 2026 г.
Время: 11:00 (время московское)


Ваш доктор Егор Егоров ✨

Как оценить состояние митохондрий без сложных лабораторных исследований? 🩺

В нашем новом видео доктор Егор Егоров (Берлин) рассказывает о современных подходах к оценке митохондриальной функции и объясняет, почему для этого не всегда необходимы сложные лабораторные исследования.

В видео вы узнаете, какие функциональные показатели могут косвенно отражать состояние здоровья организма, а также как тест «Оценка уровня здоровья (по Апанасенко Г. Л.)» поможет быстро оценить, насколько вы здоровы.

Кстати, именно его можно использовать для бюджетной оценки вашего прогресса после интервальных гипокси-гиперокси тренировок 😉

💬 О спикере: доктор Егор Егоров (Берлин), врач с 40-летним опытом, к.м.н., президент общества InterHypox e.V., международный эксперт по гипоксии и митохондриальной медицине.

..........................
📱 Смотреть на YouTube

📱 Смотреть в VK

📱 Смотреть на RuTube

📱 Смотреть на Дзен

«Быстрее, выше, сильнее» иногда переводится как «опаснее, безрассуднее и опрометчивее»
 
Меня часто спрашивают особенно ретивые слушатели, нужен ли спортсменам более сильный прибор для подачи гипоксических смесей? Дело в том, что распространено ошибочное мнение, что спортсменам требуются более мощные гипоксикаторы. Якобы спортсмены быстро исчерпывают возможности «обычного» гипоксикатора, так сказать, «проходят» его, и в дальнейшем нагрузку нужно увеличивать, это заблуждение.
 
Понятное дело, что улучшение результатов – это цель любого спортсмена, но пиковая производительность без большой угрозы для здоровья возможна только при соблюдении восстановительных периодов. У элитных спортсменов нагрузка на клеточный метаболизм увеличена из-за повышенного потребления кислорода. Дополнительные нагрузки могут ломать системы адаптации, а риск истощения, воспаления, повреждения мышц и травм снижается только при достаточно длительных периодах восстановления.
 
Конечно, аппараты для интервальной гипоксической тренировки могут использоваться как средство улучшения и ускорения фазы восстановления, но важно понимать, что никаких специальных настроек тренировки не требуется. Любой нормальный аппарат для ИГТ позволяет снизить насыщение крови кислородом до 80-82 %, это наша рекомендуемая стандартная граница для всех.
 
Если основная цель ИГТ – улучшение максимального потребления кислорода (VO2 max), то увеличение может быть, как правило, только у спортсменов, которые еще не достигли своих физиологических пределов. Мне неизвестны какие-либо научные исследования, показывающие, что высокая доза гипоксии положительно влияет на VO2 max у элитных спортсменов. Напротив, я неоднократно сталкивался со спортсменами, у которых возникли проблемы со здоровьем из-за чрезмерно высокой интенсивности тренировок. Исследования по спортивной медицине показывают, что гипоксии, снижающей уровень SpO2 в крови до 85-90%, вполне достаточно для достижения положительных эффектов ИГТ и снижать сатурацию, особенно на продолжительное время, ниже 80% я не рекомендую.
 
Есть у нас границы, господа. Это хорошо, потому что вне границ исчезает форма, а вместе с ней и всякая вещь.

Ваш доктор Егор Егоров ✨

9 июля 2026 года прошел 9-й круглый стол «Гипокситерапия от А до Я» – регулярное открытое мероприятие, посвященное интервальным гипоксическим тренировкам (ИГТ) и их практическому применению.

💭 В этот раз обсудили:
— совместимость ИГТ с другими методами (водородная терапия, гиперкапнические тренировки);
— влияние гипоксии и гипероксии на вегетативную нервную систему и вариабельность сердечного ритма;
— мониторинг тренировок и интерпретацию показателей (SpO₂, HI Index, сатурация);
— протоколы ИГТ для пожилых пациентов и людей после инсульта;
— безопасность тренировок и допустимые пределы снижения сатурации;
— сочетание ИГТ с методом Вима Хофа и другими дыхательными практиками;
— подготовку к высотным восхождениям;
— питание, витамины и добавки во время курса ИГТ;
— влияние ИГТ на иммунную систему и возможность применения при хроническом воспалении;
— историю развития метода гипоксической терапии и первые отечественные разработки.

💬 О ведущем: доктор Егор Егоров (Берлин), врач с 40-летним опытом, к.м.н., президент общества InterHypox e.V., международный эксперт по гипоксии и митохондриальной медицине.

Официальный телеграм-канал доктора Егорова: https://t.me/doc_egor_egorov

..........................
📱 Смотреть на YouTube

📱 Смотреть в VK

📱 Смотреть на RuTube

📱 Смотреть на Дзен

Сладкое воссоединение и официальное приглашение с красивой картинкой!

9 июля близится, и я, как и обещал, жду всех на 9 круглом столе. Такая красивая комбинация получилась: 9 круглый стол 9 июля, хоть женись!

Вопросы с прошлого поста мне уже бережно собрали и передали, отвечу в прямом эфире. Если еще есть вопросы их, как водится, можно оставить в комментариях к этому посту или при регистрации.


❗️ Участие свободное, а регистрация обязательная.

Дата: 9 июля 2026 г.
Время: 11:00 (время московское)


Ваш доктор Егор Егоров ✨

🎤Вышло самое глубокое интервью в интернете по митохондриям и их работе!

Мой гость Егор Егоров @doc_egor_egorov — ученый, к.м.н., врач анестезиолог-реаниматолог, международный эксперт по гипоксии и митохондриальной медицине. Егор много лет занимается разработкой гипоксических тренировок для оздоровления и омоложения митохондрий.

Из этого подкаста вы узнаете:

- Что такое митохондрии и почему они так важны?
- Чем занимается митохондриальная медицина?
- Относится ли голодание к гормезису?
- Насколько правы вегетарианцы?
- В чем польза гипоксии?
- Какие продукты важно включить в рацион для здоровья митохондрий?
- Можно ли оздоровить митохондрии специальными препаратами?
- Вреден ли для митохондрий алкоголь?

В ходе беседы разобрали теорию и практику, клинические случаи, исследования и интересные факты о гипоксических тренировках. Прослушав этот подкаст, вы будете точно знать, что реально влияет на здоровье митохондрий и дает суперсилу для спорта, работоспособности и улучшения качества жизни.

Смотрите полную версию:

VK видео
Дзен
RuTube
YouTube

Все подкасты в аудио-формате доступны на Яндекс-Музыка

Ура! Вы уже, наверное, забыли, а была такая чудесная встреча с Николаем Котенковым.

Приятного просмотра на всех платформах 👀

С уважением,
Ваш доктор Егор Егоров.

«Метод Бутейко – это те же самые интервальные гипоксические тренировки, зачем мудрить» (с)

Подобные фразы мы часто слышим или читаем, но знаем, что, к сожалению, за ними стоит только незнание сути что метода Бутейко, что технологии ИГТ 🌬

В новом видео известный доктор Егор Егоров (Берлин) отвечает на один из самых частых вопросов: может ли дыхание по Бутейко и интервальные гипоксические тренировки (ИГТ) заменить друг друга?

В видео вы узнаете:
🤩 в чем разница между методом Бутейко и ИГТ;
🤩 какую роль играет углекислый газ в работе организма;
🤩 что такое гипервентиляционный синдром, и почему он связан со многими хроническими заболеваниями;
🤩 как дыхательные практики помогают нормализовать уровень CO2;
🤩 почему интервальные гипоксические тренировки и метод Бутейко – не конкуренты;
🤩и как сочетание этих подходов может усилить положительный эффект для здоровья?

..........................
📱 Смотреть на YouTube

📱 Смотреть в VK

📱 Смотреть на RuTube

📱 Смотреть на Дзен

Друзья, выдался большой перерыв в круглых столах, но наконец удалось установить новую дату. Ближайший круглый стол состоится 9 июля (как обычно, в 11:00 по Москве).

Времени много, и это радостно, сможем собрать как можно больше ваших вопросов. А если вы не сможете присутствовать, то, как всегда, вскоре после мероприятия будет доступна запись. Вопросы вы оставить все равно можете 👌

Ссылку опубликуем в конце июля, следите за новостями.

Ваш доктор Егор Егоров ✨

Куда движется гипокситерапия? Тренды ближайших лет по мнению доктора Егора Егорова (Берлин) 🌬

В нашем новом видео спросили у доктора Егорова, какие основные тренды он видит в области интервальных гипоксических тренировок, в материале вы узнаете:
🤩 в каком направлении развивается метод,
🤩 с какими дополнительными технологиями можно ждать новых исследований,
🤩 и что будет определять применение ИГТ в ближайшие годы?

💬 О спикере: доктор Егор Егоров (Берлин), врач с 40-летним опытом, к.м.н., президент общества InterHypox e.V., международный эксперт по гипоксии и митохондриальной медицине.

..........................
📱 Смотреть на YouTube

📱 Смотреть в VK

📱 Смотреть на RuTube

📱 Смотреть на Дзен

Поиграл в пророка у коллег из Окситерра 😁 Посмотрим потом,прав ли я. А вы как думаете, куда движется ИГТ?

PS поздно вчера что-то пост сюда переслал, надеюсь, не разбудил, заработался, исправляюсь ....

26 марта 2026 года прошел 8-й круглый стол «Гипокситерапия от А до Я» – регулярное открытое мероприятие, посвященное интервальным гипоксическим тренировкам (ИГТ) и их практическому применению.

💭 В этот раз обсудили:
— питание и добавки при ИГТ;
— оценку эффективности и индивидуализацию нагрузки;
— частоту тренировок и режим курсов;
— протоколы для разных групп пациентов (пожилые, беременные и т.д.);
— ИГТ при заболеваниях (сердечных, неврологических, апноэ, РС и др.);
— побочные реакции и безопасность;
— влияние на иммунитет, тревогу, депрессию;
— подготовку к высоте и спорт;
— оборудование и технологии (аппараты, обратная связь);
— практические вопросы (стоимость, доступность, клиники).

💬 О ведущем: доктор Егор Егоров (Берлин), врач с 40-летним опытом, к.м.н., президент общества InterHypox e.V., международный эксперт по гипоксии и митохондриальной медицине.

Официальный телеграм-канал доктора Егорова: https://t.me/doc_egor_egorov

..........................
📱 Смотреть на YouTube

📱 Смотреть в VK

📱 Смотреть на RuTube

📱 Смотреть на Дзен

Возвращаемся к нашим традиционным чаепитиям, на которых чай совсем необязателен.

Встречайте Круглый стол под номером 8!

Если вы забыли, а тем более не знали, рассказываю: раз в месяц мы собираемся обсудить метод интервальных гипокси-гипероксических тренировок (сейчас был перерыв на 2 месяца).

Я не готовлю какую-то интересную только мне (😁) тему заранее, а в режиме реального времени отвечаю на ваши вопросы по методу ИГТ. Оставить их можно тут в комментариях или на сайте при регистрации на вебинар.

❗️ Участие бесплатное, а регистрация обязательная.

Дата: 26 марта
Время: 11:00 (время московское)

Я очень соскучился по вам и вашим вопросам,приходите!
Ваш доктор Егор Егоров ✨

Девочки, девушки, дамы и женщины! С 8 марта вас 🌷

Желаю вам всего самого прекрасного, и чтобы вам за это ничего не было!

Дышите свободно и полной грудью,
Ваш доктор Егор Егоров ✨

Всем namaste! 🧘‍♂️

Кто со мной давно знает, что в начале года я отдыхаю и учусь в Индии – древней кладези знаний о нашем здоровье.

Здесь дни текут размеренно, хоть и крайне насыщенно: каждый день проходят процедуры, специальное аюрведическое питание, ежедневная йога, медитации, прогулки по бесконечному пляжу босиком, почти полный цифровой детокс и практически абсолютное отсутствие каких-либо обязательств, кроме моего физического и психологического здоровья.

Мне становится намного лучше, последствия годовой переработки постепенно проходят и все более понятно, что личный вклад человека в его здоровье очень важен, мы не можем полагаться только на современные технологии и пищевые добавки, это поддерживающие практики, важна какая-никакая дисциплина, умеренная физическая нагрузка и избегание лишнего стресса.

Берегите себя и живите только лучше,
Ваш доктор Егор Егоров ✨