Продолжим про ценности и вот это вот все.
Ценностно-активная матрица - это очень полезный коучинговый инструмент, который позволяет связать наши глубинные ценности с активностями (действиями).
Здесь можно пойти двумя путями: от ценностей или от активностей. Важно, чтобы ценности уже были прояснены и описаны.
1. От ценностей.
Берем ценность из списка и задаем к ней два вопроса:
- Какие мои действия реализуют эту ценность максимально?
- Когда в моей жизни эта ценность была реализована максимально? Что я тогда делал?
Ответами на это будет активность + контекст.
Пример:
Ценность - "безопасность". Активность - преодоление физической нагрузки. Контекст - тренировка по боксу.
2. От активностей.
Записываете как можно больше связок действие + контекст и ищете, какая ценность из списка реализуется в этом действии.
Как по мне, второй путь сложнее.
В конечном итоге у вас получится таблица, состоящая из столбцов-ценностей и строк-активностей (или наоборот, как вам больше нравится).
Нафига, а главное, зачем? Как это связано с выгоранием?
Обсудим в следующей части.
#коучинг #наподумать