Системная семейная терапия субличностей

По следам сегодняшней сессии в "Миллионе".

Был такой семейный психолог Ричард Шварц. Работал с семьями, иногда многочисленными, и с индивидуальными клиентами.

В какой-то момент товарищ Шварц заметил, что его ощущения от клиента (одного) на сессии очень похожи на ощущения от целой семьи, в которой что-то не так.

Поскольку Ричард был умным и наблюдательным человеком, он стал искать похожие ощущения в сессиях с другими клиентами.

И нашел.

Понимание психики человека обогатилось еще одной глубокой метафорой: внутренняя семья.

Не буду душнить более, у Шварца есть книги про это все, и даже целое психологическое направление Internal Family System (IFS).

Зачем я вам это все рассказываю?

Если внутри каждого из нас живет целое семейство различных характеров, возрастов и полов (метафорически), то все, что мы делаем - это результат их взаимного соглашения (а временами - его нарушения).

Цели, которые вы ставите перед собой - это цели одной субличности. Той, которая у руля в данный момент.

Процесс достижения целей - как правило, средне- и долгосрочный. На таком длительном интервале руль может переходить от одной субличности к другой.

И тут все решает, насколько у них между собой все согласовано. Если они договорились, что это - общая цель, то все в порядке.

А если нет, то вы вдруг начинаете выкидывать неожиданные коленца, удивляя себя и окружающих.

Так может происходить, когда тщательно вытесняемая вами субличность вдруг дорывается до управления и начинает отжигать, понимая, что ее скоро опять спрячут в темный чулан до следующей оказии.

Если вы наблюдали у себя самосаботаж, резкое падение мотивации и нерациональные действия при достижении целей, то данный пост может стать для вас подсказкой, куда посмотреть.

Лучше со специалистом, но можно и самостоятельно, настроив фокусы внимания.

Если нашли субличность, которая безобразничает, с ней нужно договориться. Иногда это просто, иногда сложно, как и с любым человеком.

Главное, что возможно.

#психология #коучинг #чужоенонечуждое