Боль неизбежна

Сегодня посмотрел интервью с коучем Шерали Каримовым. Очень отозвалась идея, которую он озвучил: боль неизбежна, страдание опционально.

Я начал припоминать масштабные изменения, через которые проходил сам, и понял, что все так и есть.

Каждый раз, когда что-то в моей жизни менялось, это сопровождалось болью:
- так больно, что больше нельзя терпеть и надо что-то менять во внешней системе;
- поменял что-то, но мне "старому" в новой системе больно, поэтому надо что-то менять в себе, чтобы эту боль уменьшить или устранить.

То есть, боль либо подталкивает к изменениям, либо приходит вместе с ними.

С этим просто надо смириться.

И важно помнить, боль - это сигнал нашего организма, что есть угроза его целостности, и надо что-то делать, чтобы эту целостность сохранить: быстрее бежать, сильнее напрячься или наоборот, расслабиться.

То есть, боль - это друг, который заботится о нас.

И тут логично перейти ко второй части цитаты: страдание опционально.

Можно переживать боль по-разному.

Если вы растягиваете мышцы и это больно, то их достаточно расслабить, и боли становится меньше.

Если вам больно идти, то надо идти быстрее, и тогда время проживания боли уменьшится: быстрее дошли - быстрее прошло.

Если вы меняете что-то в жизни, и это приносит боль, то надо найти, что внутри вас сопротивляется, и расслабить это сопротивление, как можно быстрее.

Или поменять обратно, так тоже бывает.

Как бы то ни было, отношение к боли, как к заботливому другу и индикатору изменений, дает возможность не страдать от нее.

Страдание - это наш выбор реакции на боль.

Я это очень ярко вижу в проявлениях сына: ударившись одним и тем же местом с одинаковой силой, он каждый раз делает выбор.

Или страдает: плачет, жалуется, просит поцеловать (хотя бы, погладить) ударенное место.

Или смеется. Или игнорирует, потому что есть более важные вещи.

Мы можем так же.

Просто у нас было гораздо больше времени, чем у моего четырехлетнего Сереги, чтобы создать привычную реакцию на боль.

Мы реагируем, не осознавая, что и это - тоже выбор.

Простой вопрос сразу в момент появления боли "что я сейчас делаю и что могу делать вместо этого?" может настолько сильно изменить ваше отношение к происходящему, что в первый раз вы не поверите.

А если сделать этот вопрос привычкой, то как много страдания сможет уйти из вашей жизни?

#наподумать #коучинг