Дмитрий Чешев Мотивационный спикер

Сегодня попробовал картинг. Мне понравилось. Во время заезда все внимание на трассу - отличный способ переключиться и отдохнуть от повседневных дел

А МНЕ МОЖНО?

Есть вопросы, которые мы задаём себе не вслух. Вопрос, на который мне всегда хочется ответить «Да». Да, можно хотеть большего, выбирать себя, не оправдываться, быть амбициозными.

29 и 30 сентября приглашаю вас на онлайн-конференцию для женщин «А МНЕ МОЖНО? Когда в жизни уже многое есть, но хочется большего».

20 экспертов и два дня погружения в темы, которые особенно важны женщине, когда в жизни уже многое есть, но хочется большего.

Будут темы про деньги и возможности, отношения, энергию, выбор, реализацию, перемены и самое важное, про внутренние разрешения, которые иногда меняют гораздо больше, чем кажется.

Я тоже буду среди спикеров.

Моя тема: «Жизненная энергия как главный ресурс. Как управлять своим состоянием»

На эфире поделюсь подходами, которые помогут помогут сохранять свой ресурс. Определить свои источники энергии, встроить их в повседневную жизнь, научиться восстанавливаться и переключаться.

Участие бесплатное.

29–30 сентября онлайн
Регистрация здесь: https://t.me/stellagoldnk_bot?startapp=ref_pgsg-29_pid65b5555d_cid191

Буду рад встретиться с вами на конференции

Перегрузка убивает нашу продуктивность

В современном мире мы все живём условиях жуткой перегрузки. В нашей жизни слишком много всего: информации, событий, контента, дел и задач, соблазнов, людей, товаров. Все это сильно перегружает нашу жизнь. Времени, сил, ресурсов на всё не хватает. Из-за этого падает наша продуктивность.

Чтобы сохранить эффективность и не сойти с ума, важно прокачивать свои навыки в трех направлениях

Внимание и приоритеты. Так как всего в нашей жизни много и ресурсов на все не хватит - на первый план выходит навык расставлять приоритеты, отделять важное от второстепенного и не отвлекаться от дела.

Планирование и система. Чем больше дел, информации, людей и событий нас окружают, тем быстрее все это превращается в хаос. Навыки планировать свое время и силы, создавать систему действий - помогают избавиться от каши в голове.

Энергия и работоспособность. Усложняющаяся и перегруженная жизнь требует от нас много сил, чтобы со всем этим справиться. Сегодня энергия - это ресурс, которым необходимо управлять осознано. Иначе выгорания не избежать

Если вы уже чувствуете снижение мотивации и энергии из-за ухудшения погоды, почитайте статью у меня на сайте о том, как поддержать себя в этот период осенней хандры

https://dmitrycheshev.ru/kak_spravitsa_s_osenney_handroy

Я регулярно практикую работу стоя. Когда мне нужно подумать, подготовиться к выступлению - поговорить вслух или позвонить по телефону, я выходу постоять во двор

Кто из вас пробовал работать стоя? Какие впечатления? Как влияет на продуктивность работы?

Поделитесь пожалуйста опытом

Друзья, вы помните, какой у меня красивый сайт? А вы знаете, как он у меня появился?

Пару лет назад я участвовал в проекте «Фабрика дизайна 4.0» от Агентства Креативных Индустрий. Это конкурс в котором дизайнеры встречаются с предпринимателями. У предпринимателей есть задача. Дизайнеры предлагают свои решения. Лучшие решения получают не только награды, но и возможность реализовать свои идеи на практике.

Так и получилось со мной. Я пришел с задачей «создать сайт». Несколько разработчиков предложили свои дизайн-проекты. В итоге я выбрал тот, который мне больше понравился и мы реализовали его. Моя выгода - я получил дизайн-проект бесплатно.

В чем выгода дизайнеров? Найти реальных заказчиков, которые закажут у вас услугу. Поработать с экспертами из индустрии. Добавить классный проект в своё портфолио.

На днях стартовал второй поток «Фабрики дизайна 4.0» До 6 ноября идет набор дизайн-студии, бюро и независимых специалистов для решения реальных задач бизнеса.

В проекте есть разные направления дизайна: промышленный, графический, коммуникационный, цифровой, средовой и другие направления связанные с разработкой современных продуктов и пользовательского опыта

Если вы дизайнер, разработчик или менеджер в сфере креативных индустрий, я искренне рекомендую вам поучаствовать в этом проекте. Вся подобная информация и форма заявки на сайте https://createdin.moscow/projects/designFactory

Пока все предлагают думать о своих победах и успехах, я предлагаю вспомнить о неудачах чтобы найти мотивацию 🤣

Как личную проблему превратить в возможности для других

Знаете, что отличает сильных и неравнодушных людей? Когда они сталкиваются с проблемой, они не опускают руки, а ищут решение. Но на этом они не останавливаются. Они начинают помогать другим людям с такой же проблемой.

Я проверил это не себе. Когда я столкнулся с недоступностью бассейнов для тренировок инвалидов в своем городе, я сначала решил эту проблему для себя. Потом содействовал оборудованию доступной среды для других. Сейчас я амбасадор благотворительного фонда развития инклюзия в спорте, который помогает сотням людей.

Похожий путь прошел Филипп Шеббо, инженер, потерявший ногу в аварии. Готовых спортивных протезов, которые давали бы ему возможность заниматься сноубордом, не существовало. Он спроектировал их сам. Сначала для себя, потом для других. Сегодня в его модулях выступает вся паралимпийская сборная России по сноуборду.

Недавно Филипп стал героем первой серии проекта «Добрый бизнес» в которой рассказал как его личная проблема превратилась в дело, которое помогает многим людям заниматься сноубордом.

https://vkvideo.ru/video-216930367_456239127

Скука - это больно

Мы не любим скучать. Это дискомфорт для нашего организма. И чтобы избавиться от него наша рука тянется к телефону. Как только нам становится скучно - он тут как тут.

Цена этому избавлению - слив энергии и мозг, забитый всякой ерундой.

Нам не нравится скучать, но скука очень полезна. Она помогает мозгу перезагрузиться, восстановить когнитивную энергию и подумать о чем-то новом.

Чтобы приучить свой мозг скучать, я начал с малого. Не беру телефон пока жду транспорт. Говорю себе: «Ничего не случится, если поскучать пять минут».

Первое время было сложно. Рука сама тянулась к телефону. Приходилось одергивать себя усилием воли. Но достаточно быстро я почувствовал легкость в голове и снижение общего уровня напряжения в теле

Начав с малого, теперь стараюсь не залипать в телефон в долгих ожиданиях в очередях. В следующий раз расскажу что мне помогает.

История о том, как Исаак Ньютон стал выдающимся учебным благодаря скуки

1665 год в Англии бушует эпидемия чумы. Кембриджский университет закрыли, а студентов и преподавателей отправили по домам на карантин. В том числе молодого учебного Исаака Ньютона, который два года просидел в родовом имении на самоизоляции.

Там он гулял по саду и от скуки разглядывал яблоки и то, как они падают с деревьев. В итоге за время карантина он сформулировал закон всемирного тяготения, заложил основы интегралов и дифференциалов, провел множество опытов со светом.

Вот так самый скучный период его жизни продвинул все мировую науку вперёд.

И это не случайно. Скука переключает наш мозг в режим креативности, помогает искать новые решения, обрабатывать и собирать воедино накопленный нами опыт.

Занимайтесь спортом по утрам

Записал видео о том, почему тренироваться утром - отличная идея. Я сам занимаюсь спортом по утрам. Это дает мне энергию и мотивацию, помогает справляться с трудными задачами в течение дня и является для меня точкой опоры. Если вы хотите заниматься по утрам, но у вас все как-то не получается, посмотрите это видео

https://youtu.be/7xhXtWXX82k?si=qyb2ntmo-TJJecCF

Как выйти из отпуска без стресса

Сентябрь он такой: еще свежи воспоминания о лете, но голова уже забита делами, задачами, целями и дедлайнами. Чтобы вам было комфортнее вкатиться в работу после отдыха, я подготовил для вас несколько простых рекомендаций.

Не возвращайтесь на работу сразу

Если вы вечером прилетели с моря, а утром у вас уже важное совещание – это не лучший вариант выхода из отпуска. Слишком резкая смена контекста может быть дискомфортной. Хорошим решением будет вернувшись из поездки, посветить хотя бы один день себе, бытовым делам, подготовке к работе.

Увеличивайте рабочую нагрузку постепенно

Работа – это не спринт. Это марафон. А в марафоне побеждает тот, кто умеет разложить силы на дистанции. И если начать со всех сил, то до финиша можно и не добраться. Первые дни после отпуска запланируйте не самые сложные и не самые срочные дела. Включайтесь в рабочий процесс постепенно.

Первые выходные после отпуска – очень важны

Запланируйте что-то приятное. Пусть ваш выход после продолжительного отдыха будет плавным. Кстати, считается, что лучший день для выхода из отпуска – четверг. В четверг не так много дел, как в понедельник. Да и выходные буквально послезавтра.

Начните что-нибудь новое

Во время отпуска у нас часто возникают интересные идеи и мысли. Вернувшись к работе сразу приступайте к их реализации. В этот период ваши шансы на успех повышаются. После отдыха у вас больше сил и энтузиазма. Новое всегда повышает интерес и мотивацию. Эти изменения могут быть не только в работе, но и в жизни в целом.

Восстановите режим дня

В отпуске мы не только меняем деятельность, но и живем в другом ритме – позже просыпаемся и ложимся спать, питаемся в другое время и делаем много того, что не делаем в будни. Чем быстрее вы перестроитесь на рабочее расписание, тем лучше

Посмотрел сейчас видео, которое просто и понятно объясняет, почему телефон высасывает у нас столько энергии. Рекомендую

https://youtu.be/hPOaDutpfmw?si=Oixp4kNDOf2T3u0N