Скука - это больно

Мы не любим скучать. Это дискомфорт для нашего организма. И чтобы избавиться от него наша рука тянется к телефону. Как только нам становится скучно - он тут как тут.

Цена этому избавлению - слив энергии и мозг, забитый всякой ерундой.

Нам не нравится скучать, но скука очень полезна. Она помогает мозгу перезагрузиться, восстановить когнитивную энергию и подумать о чем-то новом.

Чтобы приучить свой мозг скучать, я начал с малого. Не беру телефон пока жду транспорт. Говорю себе: «Ничего не случится, если поскучать пять минут».

Первое время было сложно. Рука сама тянулась к телефону. Приходилось одергивать себя усилием воли. Но достаточно быстро я почувствовал легкость в голове и снижение общего уровня напряжения в теле

Начав с малого, теперь стараюсь не залипать в телефон в долгих ожиданиях в очередях. В следующий раз расскажу что мне помогает.