ʍᴇᴄᴛᴏ ʍᴏᴇᴦᴏ ᴏбиᴛᴀния и ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴀ.
ɜдᴇᴄь ᴩᴏждᴀюᴛᴄя идᴇи, ᴄᴏхᴩᴀняюᴛᴄя ᴋᴀᴩᴛинᴋи и ɜʙучᴀᴛ ʍᴏи ʍыᴄᴧи.
ིྀིྀ༷дᴏбᴩᴏ ᴨᴏжᴀᴧᴏʙᴀᴛь ʙ ʍᴏю
«бᴀɜу».
-похвастаться*
- ❤ 2
Channel Public Channel
DI div-ine | 𝑑𝑖𝑣’𝑠 𝑏𝑎𝑠𝑒
@div_base
- Subscribers
- 35
- Photos
- 340
- Videos
- 34
- Links
- 108
Showing posts older than #1220 · Back to latest
Older Posts 18 shown
Post #1217
10
Forwarded from 𝖐𝖔𝖙𝖊𝖓𝖔𝖐_𝖇𝖑𝖊𝖞𝖓𝖆
ищу союзы/взп и админов писать в платку 🏴
Post #1216
10
так, как работает патент и как это вещь должно защищать ваши права?
обьясните мне пожалуйстоо
вчерашняя ситуация с патентом или с называнием, осталось у меня что то в голове и мне надо это разобрать
обьясните мне пожалуйстоо
вчерашняя ситуация с патентом или с называнием, осталось у меня что то в голове и мне надо это разобрать
ребят я когда нибудь куплю премку и укорочу посты чтобы это не выглидело так длинно
пока что принимаете так🙏🙏
пока что принимаете так🙏🙏
- ❤ 2
Post #1214
10
что с этим делать?
Микропаузы в течение дня:
несколько раз в день ненадолго отвлекайся от дел. отложи телефон, посиди в тишине или просто посмотри в окно. дай себе немного времени, когда от тебя ничего не требуется.
Возвращение маленьких радостей: добавляй в обычный день то, что тебе приятно: любимую музыку, вкусную еду, прогулки, общение или другие небольшие занятия, которые тебе нравятся.
Посмотреть, куда уходит энергия: попробуй понять, какие дела, привычки и переживания забирают больше всего сил. подумай, что из этого можно сократить, отложить или изменить.
Уменьшить нагрузку на себя: не пытайся делать всё одновременно. расставляй приоритеты, разрешай себе выполнять некоторые дела неидеально и не требуй от себя постоянной продуктивности.
и самое главное – не жди, что после одного дня отдыха сразу вернёшься к прежнему состоянию. восстановление может занять время. если усталость долго не проходит, мешает учиться и жить привычной жизнью или пропадает интерес почти ко всему, стоит обратиться к специалисту: не всякое длительное истощение связано именно с выгоранием.
если ты долго живёшь в состоянии усталости, одного выходного или короткого отпуска может быть недостаточно. важно не только дать себе отдохнуть, но и разобраться, почему ты постоянно истощаешься.
Микропаузы в течение дня:
несколько раз в день ненадолго отвлекайся от дел. отложи телефон, посиди в тишине или просто посмотри в окно. дай себе немного времени, когда от тебя ничего не требуется.
Возвращение маленьких радостей: добавляй в обычный день то, что тебе приятно: любимую музыку, вкусную еду, прогулки, общение или другие небольшие занятия, которые тебе нравятся.
Посмотреть, куда уходит энергия: попробуй понять, какие дела, привычки и переживания забирают больше всего сил. подумай, что из этого можно сократить, отложить или изменить.
Уменьшить нагрузку на себя: не пытайся делать всё одновременно. расставляй приоритеты, разрешай себе выполнять некоторые дела неидеально и не требуй от себя постоянной продуктивности.
и самое главное – не жди, что после одного дня отдыха сразу вернёшься к прежнему состоянию. восстановление может занять время. если усталость долго не проходит, мешает учиться и жить привычной жизнью или пропадает интерес почти ко всему, стоит обратиться к специалисту: не всякое длительное истощение связано именно с выгоранием.
Post #1210
11
#мне_интересно
#разборы
в августе чаще всего на тему выгорание я брала очень обширно, и я выпускала много разных версии.
а, сейчас уже в сентябре углублюсь на тему выгорание уже получше и разберем именно по видам
если кто то помнит перед рестом у меня было пост что я прошла почти за все виды выгорании +со скриншотом из Гемини, тогда я как то одним глазом подсмотрела виды выгорание но сейчас хочу подробнее разбирать свое выгорание тогда.
фоновое выгорание – один из тихих видов истощение которое можно легко и часто путать усталостью. Оно в отличие от других может существовать тихо и надолго.
особенности фонового выгорание :
Жизнь в режиме «надо»: Когда деятельность долгое время держится исключительно на дисциплине, чувстве долга или внешних ожиданиях, а не на внутренней мотивации.
Жизнь на пониженной энергии: постепенно привыкаешь постоянно быть уставшим. Просыпаться без сил становится привычным, а обычные вещи уже не приносят столько радости.
Работа на автопилоте: ты всё ещё можешь учиться, работать и выполнять обычные дела, но делаешь это скорее автоматически. Вроде всё получается, но особого желания и интереса нет.
В моём случае: я долго не замечала, что нахожусь в таком состоянии. Вместо того чтобы разобраться, почему мне плохо, я пыталась получить эмоции и новые впечатления из других вещей.
Нет одной конкретной причины: состояние накапливается не из-за какого-то одного большого стресса, а из-за множества маленьких нагрузок, которые постоянно повторяются. Поэтому просто отдохнуть одни выходные бывает недостаточно.
: у себя замечала похожее что я винила себя за непродуктивность и не давая себе отдохнуть тянулась к дисциплине что тогда не было
Отдых, который не помогает: вроде бы ты отдыхаешь, но мозг всё равно продолжает думать о делах, дедлайнах и нерешённых проблемах. Поэтому даже после отдыха не чувствуешь себя отдохнувшим.
комментарий от меня:
вот я тогда вообще не знала, как нормально отдыхать, и даже не пыталась разобраться в своём состоянии. Поэтому мои маленькие отдыхи в итоге мне особо не помогали: я отдыхала день, немного восстанавливалась и сразу возвращалась к своим делам. И так продолжалось пару месяцев. Конечно, за это время состояние только усугубилось и постепенно перешло уже в другие виды выгорания.
#мне_интересно — тема, которая заинтересовала лично меня.
Я нахожу что-то интересное и разбираюсь в этом вместе с вами. Темы могут быть абсолютно разными.
#разбор — разбор и анализ одной конкретной темы.
Здесь могут быть мои наблюдения, рассуждения, факты и выводы. Иногда тему для разбора выбираете вы.
Я нахожу что-то интересное и разбираюсь в этом вместе с вами. Темы могут быть абсолютно разными.
#разбор — разбор и анализ одной конкретной темы.
Здесь могут быть мои наблюдения, рассуждения, факты и выводы. Иногда тему для разбора выбираете вы.
Post #1208
11
div-ine | 𝑑𝑖𝑣’𝑠 𝑏𝑎𝑠𝑒 ВСЕ РУБРИКИ КАНАЛА 𝗱𝗶𝘃’s 𝗯𝗮𝘀𝗲 Здесь собраны все рубрики канала. Большинство из них обозначаются хэштегами – по ним вы можете быстро найти нужные посты. ОСНОВНЫЕ : #фоны #промты ОБО МНЕ : #записи_интроверта — мои личные записи. Рандомные мысли о жизни,…
пробоваю снова писать свои рубрики или же.. возвращаюсь к длинным постам с
актуальными мне темами
актуальными мне темами
Post #1207
13
ЧИСТКА сз || Рест || 𝒫𝓇𝑜𝒹𝓊𝒸𝑒𝓇 𝓂𝑜𝑜𝒹 💙🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💙 🖤🖤🔤ость:🖤🖤 💙@OskolokElli4 💙 - Как пришла идея создать канал? интересный вопрос, создавала я его не одна, и думала над этим тоже не одна, а с моей близкой подругой под псевдонимом - лэми. мы общались через чат, и мне просто пришла идея…
вы точно в ресте?
настолько активно вести канал и в день выкладывать несколько рубрик и фонов, я в шоке, незнаю как описать восхищение
просто вау, вчера канал был на отдыхе и я особо не читала союзы ( за день в тгк сталкерши накопилась около 300 сообщ, и знаете: я прочитала все )
настолько активно вести канал и в день выкладывать несколько рубрик и фонов, я в шоке, незнаю как описать восхищение
просто вау, вчера канал был на отдыхе и я особо не читала союзы ( за день в тгк сталкерши накопилась около 300 сообщ, и знаете: я прочитала все )
Post #1205
14
φⲁⲏυⲕⲥ ⲥⲧⲁύ. #стайлучший. а я буду считаться олдом когда ты станешь популярити?
это вы мне тут решили теперь тоже будущее спойлернуть?
а ответ? да будете
а ответ? да будете
Post #1203
17
🍁𝒦𝐸𝒜 𝒱𝒜𝐿𝑀𝐸𝑅🍁 див немного ахуела...
ахуеваю
Post #1202
17
div-ine | 𝑑𝑖𝑣’𝑠 𝑏𝑎𝑠𝑒 вот скажите мне как она угадывает будущее, вот каким образом????
не поняли???
вот скоро поймете
вот скоро поймете
Post #1201
17
div-ine | 𝑑𝑖𝑣’𝑠 𝑏𝑎𝑠𝑒 АХРИНЕЕЕТТ сюда кеа подписалась
вот скажите мне как она угадывает будущее, вот каким образом????
Post #1200
17
div-ine | 𝑑𝑖𝑣’𝑠 𝑏𝑎𝑠𝑒 АХРИНЕЕЕТТ сюда кеа подписалась
живите теперь с этим хехехеех
Post #1199
16
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
Post #1198
18
АХРИНЕЕЕТТ
сюда кеа подписалась
сюда кеа подписалась
Post #1195
18
𝙬𝙖𝙡𝙡𝙥𝙖𝙥𝙚𝙧𝙨
꒰ིྀ ꣑୧ ꒱ིྀ ɸᴏны ᴄ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏй Аᴄᴛᴩᴇᴇй
𝑡𝑎𝑔𝑠: #фоны #длясоюза
⑅ ₊ 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 : @StellarAst
𝑎𝑢𝑡ℎ𝑜𝑟 : @div_base
꒰ིྀ ꣑୧ ꒱ིྀ ɸᴏны ᴄ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏй Аᴄᴛᴩᴇᴇй
𝑡𝑎𝑔𝑠: #фоны #длясоюза
⑅ ₊ 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 : @StellarAst
𝑎𝑢𝑡ℎ𝑜𝑟 : @div_base
- ❤ 3
- 🔥 2
- 🙏 2
- 🕊 1
- 💋 1
- 🆒 1