Уже не раз в разговорах с друзьями, когда помогал разобрать какой-то внутренний затык, звучал вопрос: «Может устроишь что-то такое, где можно поговорить обо всём этом?». Нам бывает важно не только быть услышанными в наших чувствах, но и что-то спросить, в чём-то разобраться.

Больше года вынашивал идею. Пора реализовывать.

Несколько лет назад сам столкнулся с непростым в жизни. Фоновый внутренний кризис, ощущение какой-то бессмысленности, хоть вроде и жаловаться не на что. Всё как у людей. Затем, как гром — решение жены развестись. Мой предсказуемый мир рухнул. Я оказался на эмоциональном дне. Понять причины произошедшего было непросто. Как выбираться — не ясно... В моем окружении не было людей, которые знали бы, что с этим делать… могли только посочувствовать.

Пришлось разбираться самому. Начал честно смотреть на себя. Без самообманов (оказалось это п@ц непросто). Решился на то, от чего бежал много лет — личную психотерапию. Не сразу, но осознал — искать причины в других — дело бесполезное. Они всегда были только во мне, и меняться можно только самому.

Понял, что ни черта не знаю о том, как устроено моё «Я»: фактически в голове — «чёрный ящик». Изучал свои эмоции, действия: почему реагирую, как реагирую, веду себя, не всегда адекватно, почему меня что-то ранит, раздражает, злит, и как сам, не замечая, поступаю так же с другими, отчего нуждаюсь в ком-то или чём-то, и почему страдаю, не получая. Пошёл учиться на психолога, а затем — и на психотерапевта.

Постепенно свой «чёрный ящик» становился светлее, понятней. Искренне поражался тому, каким раньше воспринимал и проявлял себя. Это не быстрые изменения. Но эффект заметен. Пришло понимание, как этот опыт можно передать.

Не люблю это заезженное слово, но всё это — про «осознанность». Как из жертвы бессознательных процессов превратиться в того, кто их замечает и может менять свои реакции, поведение, ощущения, перестраивать привычные паттерны, жизненные сценарии. Этим и хочу делиться.

Слушая вас и соединяя со своим, вывел:

- Нам необходимо пространство для встреч — группа, в которой можно перестать изображать из себя героя. Просто быть настоящим: тем, кто может не справляться, не понимать, не разбираться. Где никто не посмотрит косо, не начнет «лечить» — вокруг такие-же.

- Нужна «база»: понимание, что вообще внутри наших голов происходит и почему мы такие, какие есть.

- Нужен набор инструментов «сделай сам», чтобы на базовом уровне работать с собой. Самостоятельно переосмыслять и пересобирать своё «Я».

- Но прежде всего, нужно желание открываться, меняться, учиться. Иначе смысла в группе нет. Просто собраться и попи@еть можно и в баре.

Что предлагаю:
«Бойцовский клуб», через уничтожение своего «Я» — не лучший путь. Наша цель — не расхерачить, а осознанно пересобрать.

Идея: закрытая мини-группа «Мужской квадрат» — встречи, на которых будем заниматься самоисследованием, учиться осознавать себя, разбирать, как работает наша психика и осваивать инструменты, которые помогут менять себя самостоятельно. И делать всё это не в одиночку, а вместе, в компании и при поддержке «своих». Мы, к сожалению, отвыкли от этого чувства.

По себе знаю, какой блок у нас, мужчин, на то, чтобы пойти в личную терапию. Поэтому формат — не терапевтическая группа, а обучающая. Вглубь (в травмы, детство) — не лезем. Душу изливать не нужно. Хотя, уверен, и терапевтический эффект от встреч будет — здоровая поддержка всегда помогает.

Если есть понимание, что пора начать разбираться в себе — пишите в личку: @dima_budi

#мужской_квадрат