по душам с Велихановой🩷

Мне правда есть чем гордиться.

Я не тот эксперт, который учит по учебнику. Когда-то по этому самому учебнику я выстраивала свою жизнь. И мой опыт привел меня к реализации, к прекрасной семье. Я смогла устоять рядом с очень сильным человеком. Я научилась быть гибкой рядом с таким мужчиной — не во вред себе, а во благо.

Я сотворила свою жизнь сама. И я понимаю, о чем говорю.

Рядом со мной мужчина, который меня безумно любит. Так и хочется написать: «я приручила дракона». Не знаю, сталкивались ли вы с мужчинами, которые прошли в этой жизни ВСЁ. Не взлеты и падения — а именно всё. Мне кажется, если представить самое страшное, что вообще может быть в жизни, — вот это всё прошел мой муж.

А я еще та девочка с характером всегда была. А как мы знаем, мужик с мужиком не уживаются.

И да, мне пришлось себя ломать. Я была, по ощущениям, самым низким слоем. Жертвой. Я не вывозила.

Но потом смогла.

Знаете, когда в жизни всё рушится, есть два варианта: оставить или идти в себя. Вот когда я пошла в себя — это было самое лучшее решение.

Потому что сейчас я наслаждаюсь. И каждый божий день благодарю за свой путь. Он сделал меня безумно мудрой и счастливой.

Поэтому практически всё, что я несу в этот мир, я несу не только из знаний, но и из опыта.

Такие дела ❤️

А теперь доброй ночи 🌙

Запись эфир “хорошая девочка устала»❤️

Разбираю важные темы: тело,желания, либидо, отношения

В каждом блоке даю практики ❤️

https://us06web.zoom.us/j/81581091867?pwd=blzoxGbMceACKHWIN4AWpoOrjw7Lnv.1


Через час начинаю практикум.
В 13:00 🕐

Неделю я писала сценарий практикума, что бы он был максимально эффективным. 4 часа сейчас делала презентацию. Это не будет лекция, это будет практикум, я хочу что бы уже за это 2 часа вы смогли понять себя более глубже.
4 блока, разборы, теория, практики, телесные и психологические, в моменте я буду работать с вами, а не просто давать сухую выжимку.


Я если честно очень горжусь собой. 1 бесплатный продукт я делала в январе первый и последний
2- я никогда так не заморачивалась….

Девочки я жду вас завтра в 13:00

Ссылка на канал практикума выше ❤️

Почему вы до сих пор удобная?

Потому что вам никто не разрешил быть другой.

Мама говорила: «Будь умницей».
Воспитательница: «Девочки не кричат».
Муж: «Ты же понимаешь».
Начальник: «На тебя можно положиться».

И вы стали удобной. Надёжной. Правильной.

А внутри — пусто. Устало. Холодно.

Завтра на практикуме мы будем это разбирать.
Не чтобы обвинить кого-то. А чтобы вернуть вам себя.

Завтра. В 13:00 мск Бесплатно.

📍 переходите в канал

https://t.me/+Ozd7oAQ8LTE0YTc6

«ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА УСТАЛА»
Бесплатный однодневный практикум о теле, желаниях и либидо

Вы всё делаете правильно.

Улыбаетесь, когда хочется кричать. Соглашаетесь, когда хочется отказать. Терпите, когда хочется уйти. Молчите, когда хочется сказать. Всё тащите на себе.

Вас научили быть удобной. И вы стали лучшей в этом.

А теперь честно:

👉 Тело болит — шея, плечи, спина — а анализы в норме.
👉 В постели вы думаете о чём угодно, кроме желания.
👉 Вы не помните, чего хотите. Давно.
👉 Рядом с вами мужчина, но между вами — стена.
👉 Вы устали. Не от дел. От себя.

Это не про вас «что-то не так».
Это синдром хорошей девочки.

И у него есть цена. Вы платите ею каждый день — энергией, здоровьем, желанием, близостью.

🔥 Что будет на практикуме

Бесплатный однодневный интенсив, где мы разберём 4 уровня, на которых «удобная» женщина теряет себя:

1. ТЕЛО — где живут зажимы и почему болит спина
2. ЖЕЛАНИЯ — почему вы не знаете, чего хотите
3. ЛИБИДО — почему пропало возбуждение и как его вернуть
4. ОТНОШЕНИЯ — почему рядом с вами мужчина превращается в сына или тирана

Живые практики. Честные разговоры. Без осуждения. Без «надо».

🎁 Что вы получите

✔️ Поймёте, откуда ваша усталость и пустота
✔️ Увидите связь подавленных желаний с телом и сексом
✔️ Получите первые инструменты, чтобы вернуть себе голос и желание
✔️ Уйдёте с ощущением: «Я не сломанная. Я просто слишком долго жила не свою жизнь»

📅 Детали

Когда: 18 сентября
Во сколько: 13:00 (запись сохраниться на два дня)
Формат: [онлайн]
Стоимость: БЕСПЛАТНО

📍 доступ к практикуму

Если эта тема откликается, дайте реакций 🔥
Я пришлю завтра вопросы вам для саморефлексии, что бы понять с чего это началось ❤️

Есть истории, которые не выглядят как “крайняя точка”, но уже давно ею являются.
Просто женщина внутри них так долго живёт, что перестаёт замечать масштаб происходящего💔

Завтра дам сюда короткую самопроверку.
Она поможет быстро увидеть, насколько ты уже живёшь в сценарии, где тебя в твоей жизни становится всё меньше.

Я сегодня снова увидела, как женщина может исчезнуть из собственной жизни — не за один день, а очень тихо

Сегодня на сессии я снова столкнулась с историей, которая не отпускает меня до сих пор. Не потому что там была какая-то сенсация. А потому что это был очень узнаваемый женский сценарий, который начинается не с катастрофы, а с чего-то очень обычного и почти незаметного.

Когда женщина рассказывала свою точку А, стало видно, что потеря себя началась не вчера. Не в момент, когда стало совсем тяжело. Не тогда, когда уже понадобились антидепрессанты. Не тогда, когда отношения начали рушиться. И даже не тогда, когда стало особенно одиноко. Всё началось намного раньше. После первого ребёнка. После первых лет жизни, в которых она постепенно, спокойно, почти без сопротивления начала убирать себя из центра своей собственной жизни.

Потом стало больше обязанностей. Больше детей. Больше быта. Больше терпения. Больше внутренней установки, что сейчас не до неё. Что надо собрать себя и идти дальше. Что надо держать семью. Что надо не раскачивать лодку. Что надо быть взрослой, адекватной, понимающей.

И вот это “надо” иногда становится такой огромной системой, что женщина однажды просыпается и не понимает, где вообще она сама. Есть функции. Есть роли. Есть усталость. Есть напряжение. Есть попытка всё не уронить. Но самой жизни внутри как будто почти нет.

Меня очень задевают такие истории, потому что я знаю, насколько это может быть близко и узнаваемо не только для клиенток. Я сама когда-то шла в сторону похожего сценария и очень хорошо знаю этот вектор: когда сначала ты просто чуть-чуть отодвигаешь себя, а потом обнаруживаешь, что живёшь уже почти полностью мимо своих желаний.

Если ты читаешь это и чувствуешь неприятное узнавание, не спеши себя успокаивать. Иногда именно такие тихие тексты попадают точнее всего.

Если хочешь, можешь одним словом в комментариях написать, что здесь отозвалось сильнее всего:
тело / усталость / дети / отношения / вина / контроль / потеря себя

Девочки, задам вам несколько вопросов, ответьте про себя ❤️



Когда ты в последний раз чувствовала себя живой? Не "живой на работе", не "живой для семьи" — а просто живой?

Когда ты последний раз хотела секса? Или хотя бы не отворачивалась от мужа в постели?

Когда ты последний раз смеялась не потому что надо, а потому что реально смешно?

Я спрашиваю не просто так. Я когда то сама прошла это — когда теряешь себя настолько, что уже не помнишь кто ты такая. Когда спина болит, голова кружится, а ты ещё думаешь "надо потерпеть, надо справиться, я же сильная".

Блин, я помню это состояние. И я помню как из него выходила.

Это выгорание. И оно не приходит резко — оно приходит тихо, через маленькие отказы себе.

Ставь 🔥 если узнала себя.

Сегодня в подкасте я расскажу как вообще понять что с тобой происходит — усталость это или уже выгорание. И главное, как твоё тело тебе об этом кричит.

ФЕЙК ОТ МОЕГО ЛИЦА ВЕДЕТ ТГ ПРОФИЛЬ УЖЕ ГОД

- и страницу инстаграм( благодаря жалобам моих подписчиков) инсту фейка заблокировали

Такие вот дела 🤡 рассказала подробно в кружочках.

Обязана Вас предупредить, мало ли что…. Вдруг им взбредет начать Вам писать и продавать что нибудь типо за копейки.

Запомните деньги я не прошу никогда, в смс ничего не продаю🤣
Но мой тг зашифрован всеми защитами надеюсь его не взломают, но с другого аккаунта могут.

Так же для связи есть мой инст: olga_velikhanova
Личный Тг: olgavelikhanova
Рабочий тг: olgavelihanova

по душам с Велихановой🩷 pinned a voice message

Я ВЫГОРЕЛА….

В этом выпуске разбираю главную причину женского выгорания. И даю практику, которая за 15 минут в день возвращает энергию.

Дослушай до конца — там бонус для тех, кто серьёзно настроен.
Пиши в комментариях услышанное слово и ждите подарок 🎁

📍 Заметка о теле, стрессе и жизни без вечной войны с собой


Мы очень много говорим о принятии себя, но на деле огромное количество женщин живут в состоянии тихой (или не очень) войны со своим телом. Это не просто «мне не нравится мой живот». Это тотальное недовольство, которое отравляет всё.

Казалось бы, подумаешь, пара лишних килограммов или неидеальная кожа. Но именно это «несовершенство» бьет по самой базовой опоре — по уверенности. А уверенность — это не про «выйти на сцену». Это про то, как вы разговариваете с начальником, как вы позволяете другим с собой обращаться, как вы занимаетесь сексом и можете ли вы вообще расслабиться в постели или думаете о том, как выглядите в этой позе.

Мы привыкли гнаться за идеальностью. И это всегда качели: сегодня я «молодец» (мало ела, была на тренировке), а завтра я «тряпка» (съела десерт, пропустила зал). Эти качели создают колоссальное внутреннее напряжение.

Давайте честно про стресс. 🧠

Когда мы в стрессе, нам не нравится НИЧЕГО. Мир становится серым. Раздражает даже собственный ребёнок, любимый муж или лучшая подруга. Нам кажется, что все не так.
А теперь представьте, что происходит с телом, которое вы не принимаете.
Вы находитесь в состоянии хронической войны с самой собой 24/7. Ваше тело для вас — не дом, а тюрьма или враг, которого нужно переделать. Вы смотрите в зеркало и испытываете... напряжение. Вы выбираете одежду и испытываете... стыд. Вы пытаетесь получить удовольствие, но внутри сидит оценщик.
Пока мы воюем с телом, мы не можем чувствовать безопасность. А без чувства безопасности невозможно ни удовольствие, ни расслабление, ни оргазм, ни радость жизни.
Тело, которое «не понимают», начинает защищаться. Оно удерживает воду, оно копит жир (потому что мозг считывает сигнал «меня не любят, я уродливо, нужно выживать и защищаться»), оно зажимается в мышцах. Это замкнутый круг.


🔻
Работа с принятием тела — это не про «полюбить целлюлит за один день». Это про снятие градуса ненависти. Начните с малого, с уровня нервной системы.
Практика «Нейтральный взгляд»
Попробуйте заменить любовь и ненависть на нейтралитет. Ваша задача — не восхищаться собой, а перестать себя мысленно уничтожать.
Одна часть тела. Выберите одну часть тела, которую вы больше всего ругаете (например, бедра или живот).
Без оценок. Подойдите к зеркалу или просто посмотрите на эту часть тела. Ваша задача — смотреть на неё не как судья, а как учёный. Без слов «ужас», «жир», «кошмар». Просто отмечайте факты: «Это моя кожа. Это моя нога. Она теплая. Она позволяет мне ходить».
Тактильный контакт. Положите руку на эту часть тела. Просто подержите ладонь. Не нужно гладить или мять. Просто почувствуйте тепло своей руки. Это сигнал мозгу: «Я в контакте, я не отвергаю».
Благодарность за функцию. Скажите вслух или про себя что-то примитивное, связанное не с красотой, а с функцией. Например: «Спасибо, что ты не болит», «Спасибо, что ты держишь меня вертикально», «Спасибо, что ты перевариваешь мою еду».
Делайте это хотя бы 3-4 раза в неделю по 2 минуты.
Суть в том, чтобы выключить режим «надзирателя». Ваше тело не должно быть идеальным, чтобы вы могли жить. Вы не обязаны заслуживать право на счастье, секс или вкусную еду стройными боками.
Как только вы перестаете быть собственным тираном, уровень кортизола падает. А когда стресс уходит, тело само начинает приходить в баланс. И самое главное — появляется энергия не на самоедство, а на жизнь. 🖤
Ставьте 🔥, если тема откликается, и делитесь в комментариях, знакомо ли вам это чувство «войны с собой»?