Усталость и комплекс героя 🦸‍♂️

Извините, начну этот пост со старого анекдота:

«Решила жена отучить мужа от алкоголизма. Купила водку, налила её в таз и бросила туда дохлую кошку, в надежде, что муж побрезгует. Приходит домой и видит, что муж выжимает кошку как тряпку и приговаривает: кисочка, миленькая, ну ещё хоть капельку...»

Не смешно, но вы точно запмните метафору выжимания дохлой кошки ) 😿

Прежде чем обсуждать, как избавляться от усталости, выгорания и осенней хандры, давайте поговорим про один сценарий, в который многие из нас попадают, когда подходят к границам потери работоспособности. Назовем его сценарием «выжимания последней капли». У меня эта модель точно реализовывалась несколько раз, поэтому хочу про неё поговорить.

Утомление происходит постепенно, не за один день. Оно это становится очевидным сначала для самого человека, а чуть позже — для окружающих. Появляются претензии от менеджмента и коллег, вопросы: почему это происходит, когда будут результаты и так далее. И в этот момент большинство людей принимают абсолютно неправильное решение: собрать волю в кулак, поднажать и восстановить продуктивность любой ценой. К сожалению, цена у такого решения действительно будет.

Но это ещё не всё. У многих людей в этот момент (особенно у поколения миллениалов) включаются комплексы, заложенные в молодости: «ты должен справиться», «ты должен быть сильным». И человек начинает играть в героя и брать на себя дополнительные обязательства. Иногда вообще не связанные с работой, но позволяющие доказать что-то людям вокруг.

Внезапно появляется "желание" учить английский, читать больше, купить какой-нибудь курс, взять на себя дополнительные задачи внутри компании, организовать какую-то активность, освоить что-то ещё. По сути, человек пытается реабилитироваться в глазах себя и окружающих — и доводит себя до окончательного изнеможения.

Но единственно правильный вариант действий — другой и совершенно контр-интуитивный. Нужно признаваться себе и сообщать окружающим, что вам нужно сделать шаг назад. И только после восстановления вы сможете вернуться с полными силами.

Потому что в изношенном состоянии вы не принесёте пользу ни себе, ни коллегам, ни компании. А если продолжать упираться, в какой-то момент придётся уходить — и хорошо, если это будет смена работы, а не годовой ретрит на восстановление.