30天无AI编码实验总结

一位开发者停止使用 Copilot、ChatGPT 等 AI 工具，进行了为期 30 天的纯手动编码实验，记录了各阶段的变化。

- 第一周：生产力下降 60%，无法适应无 AI 建议的环境
- 第二周：恢复心流状态，能连续专注 2 小时以上
- 第三周：代码质量明显提升，主动发现以前会直接放过的 bug
- 第四周：总结出“15 分钟规则”——遇到 bug 先独立排查 15 分钟，90% 可自行解决

作者认为这种方式能真正学到调试逻辑，而非直接粘贴 AI 修复。

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