ЙОГА ДОМА НА НЕМЕЦКОМ
⠀
Я довольно часто занимаюсь йогой дома. Мне нравится на 20 минут отвлечься от рабочего стола, чтобы потянуть мышцы или поискать утерянный баланс. Я попробовала несколько приложений и остановила свой выбор на Down dog.🧘🏻‍♀️
⠀
Кроме самих занятий мне нравится также то, что в приложении можно выбирать язык. Так что йогой я уже позанималась на русском, английском, немецком и испанском языках.
⠀
Лично мне хватает бесплатной версии. Ещё на youtube есть записи на английском. В последнее время я просто включаю их и смотрю с проектора. Создаётся ощущение дополненной реальности 😎. Но если есть цель развивать немецкий, то лучше, конечно, использовать приложение и выбрать там объяснения на немецком языке.
⠀
🐶Для всех, кто разделяет энтузиазм по поводу подражания собаке мордой вниз, дарю глоссарий начинающего йожителя:
⠀
der Körper тело, корпус
der Ellbogen локоть
die Schulter (Pl.) плечи
die Wirbelsäule позвоночник
die Stirn лоб
das Kinn подбородок
das Knie колено
die Brust грудь
die Hüften (Pl.) бёдра
der Knöchel лодыжка
die Fersen (Pl.) пятки
das Brustbein грудина, грудной отдел позвоночника
der Unterarm предплечье
die Fußsohlen(Pl.) ступни
der Oberschenkel бедро
die Daumen (Pl.) большие пальцы руки
die Zehen (Pl.) пальцы ног
⠀
das Brett планка
herabschauender Hund собака мордой вниз
herausschauender Hund собака мордой вверх
friedlicher Krieger мирный воин
die Stellung des Kindes поза ребёнка
die Dreieck-Stellung поза треугольника
der Ausfallschritt выпад
tiefe Atmung глубокое дыхание
liegender Schmetterling поза бабочки лёжа
⠀
einatmen вдохнуть
ausatmen выдохнуть
strecken вытянуть
dehnen растянуть
entspannen расслабить
beugen согнуть, наклонить
sinken опустить
halten держать
umarmen обнять
⠀
#fraumuravska для @deutschspot