С 28 сентября по 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу.

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но многие факторы риска мы можем контролировать сами.

Что нужно знать:

🔹 Движение.
Норма — 150 минут умеренной активности в неделю. Это просто: выходите на одну остановку раньше или гуляйте 30 минут в день.

🔹 Давление.
Гипертония часто протекает бессимптомно. Контролируйте давление и следуйте рекомендациям врача. Это снижает риск инсульта и инфаркта в разы.

🔹 Питание.
Меньше соли (до 5 г/день), меньше алкоголя. Лишний вес — прямая дорога к проблемам с сердцем.

Главное:регулярные осмотры и выполнение назначений врача работают лучше, чем любые «чудо-средства».

Проверьте свое давление сегодня. Это займет минуту, а жизнь может спасти на годы.