#з #ч

Средняя продовольственная корзина в России меняется в правильном направлении, это надо продолжить!

Подсократить:
- общие калории
- жиры, особенно трансжиры
- соль
- заметно сократить быстрые углеводы (все виды калорийных сахаров, сиропов, продукты из белой пшеничной муки высшего сорта и др.)

Прибавить:
- белки, особенно рыбу и морепродукты
- пищевые волокна
- любую физическую активность

А также наладить регулярный, качественный, достаточный сон!

Важно распространить эти тенденции на все регионы среди нижних 90% по доходам!
.