#з #ч

За долгую, здоровую жизнь!

Бич современной городской жизни последних десятилетий – ожирение, гипертония, диабет и прочее формируется давно снижающейся двигательной активностью и особенностями современного питания. Важно государству настоять на этом, а социально ответственным производителям продуктов питания России (и не только), включая и Ho-Re-Ca, давно пора предложить своим потребителям аналоги своих товаров с пониженным гликемическим индексом и калорийностью (или создать новые товары) за счёт:

- снижения содержания соли, жиров (и вообще без трансжиров!), быстрых углеводов

- увеличения содержания белков, пищевых волокон, витаминов, микроэлементов и других полезных компонентов, а также в общем объёме жиров увеличить долю ненасыщенных.

Также предложить потребителю товар в небольшой упаковке. А высококалорийные товары типа шоколадных батончиков так и вовсе запретить производить больших размеров.

Даже в таком базовом продукте как пшеница, из которой много что делается, содержание белков может быть не обычное ~11%, а даже ~17%, но за качество надо платить! В последние 40 лет в России незаслуженно забыты продукты из ржи и овса. Тоже самое и во всех остальных продуктах. Если производство продукта «повышенной полезности» из более качественного сырья заметно увеличит себестоимость, то сделать хотя бы премиальную марку своего товара, помимо обычно массового «дёшево и сердито».

Быстрые углеводы существенно и быстро поднимают уровень глюкозы в крови и часто являются источником лишних калорий, откладываемых организмом в виде жировых запасов. Это любые продукты, произведённые из сахара, мёда, любых сиропов, крахмала, белой пшеничной муки высшего сорта и др., а также жареный картофель, белый рис, крупа манная, пшённая, любые сладкие напитки и алкоголь. Всё это лучше употреблять в ГОРАЗДО меньших количествах, чем привыкли люди сейчас.


Всем потребителям!
Проявить волевое усилие и приучить себя и близких, что в жизни есть другие радости кроме большого количества калорийной еды и алкоголя и бесконечного лежания с телефоном и тв!

Не заедать проблемы, стресс, депрессию, а идти гулять пешком!

Резко сократить употребление любых сладких напитков!
Вроде бы помогает сократить тягу к сладкому Хром - пиколинат хрома, другие препараты и еда с ним.

И важно всегда обращать внимание на состав продуктов и своим трудовым рублём стимулировать производителей делать качественные товары, не покупая ничего из категории «дёшево и сердито» и потому вредно. Не покупать товары с низким рейтингом Роскачества. Стараться есть медленно, регулярно и небольшими порциями и сократить съедаемые калории за счёт снижения быстрых углеводов и жиров, особенно вечером. Резко сократить употребление любых сладких напитков! Больше пить воды. Так вы заметно продлите свою здоровую жизнь!

Откажитесь от доставки курьерами-мигрантами, ходите за всем сами в пункты выдачи - дополнительный повод прогуляться.

Еда, Роскачество и социальная ответственность производителей при современном образе жизни.

Что делать с демографией, темы канала.
.