Психологические приключения | Супервизия для психологов

Привет, друзья!

Думаю, настало время поделиться новостью - я запустила свой YouTube канал

Вообще, какое-то время обновлений: новый инстаграм с нуля, новый канал с нуля

И, конечно, без поддержки тяжело.
❤️Поэтому прошу вас подписываться, ставить лайки и писать какие видео хотите на канале!

⬇️⬇️⬇️

https://youtube.com/@adementieva

Психологов куча, как не ошибиться и выбрать хорошего? Давайте разберёмся.

Первое и самое важное - выбирайте только профессиональных психологов с соответствующим образованием и опытом работы. Не позволяйте себе стать объектом экспериментов непрофессионалов, псевдопсихологов и просто людей не понимающих ничего в работе вашего мозга, но лезущих туда

Второе, выбирайте психолога, с которым у вас хорошее личное отношение. Вам необходимо чувствовать себя комфортно и уверенно при общении с психологом, чтобы вы могли открыто и честно рассказать о своих проблемах. Чтобы это понять - у меня есть ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ (по кодовому слову «ЦЕЛЬ» вы получаете её всего за 500 рублей, а чувство вашего спокойствия в работе - бесценно!)

Третье, убедитесь, что психолог использует подход, который вам подходит. Каждый психолог имеет свой стиль работы и свой подход к решению проблем. Не стесняйтесь задавать вопросы о подходе психолога, обращайте внимание на ваши чувства на диагностической сессии

Четвертое, обращайте внимание на отзывы

Наконец, если вы не чувствуете себя уверенно во время первого посещения психолога, не стесняйтесь об этом говорить! Честность в общении поможет выстроить вашу работу эффективно

Выбор хорошего психолога - это индивидуальный процесс, и вам необходимо найти психолога, с которым вы будете работать эффективно и с комфортом

Если у вас есть вопросы или нужна дополнительная информация, пишите в личные сообщения @adementieva
Помогу вам подобрать грамотного специалиста под ваши запросы ❤️


#пропсихологию

Вчера с коллегами на супервизии обсуждали феномен астра-психологов, тантры в бане, энерго-коучей и прочего

Я, как человек с развитым критическим мышлением и образованием клинического психолога, воспринимаю таких недо практиков очень воинственно.
Много работала над принятием того, что кому-то нормально обманывать людей, кому-то нормально зарабатывать на чужом горе или неосведомленности

И терапия дала плоды:
я пришла к тому, что мне окей с этими практиками! НО только если они не выходят за рамки сферы развлечений
То есть мы можем посидеть, разложив карты таро, под бокальчик вина с друзьями. Мы можем почитать какие-то гороскопы, где нам сулят радость во всех сферах, в этом нет ничего плохого, даже хорошо, что иногда мы можем немного подурачиться или получить поддержку за счёт такой игры!

Но на Бали огромное количество экспатов занимаются тем, что заимствуют (без особого понимания) практики из восточной религии, не зная как на самом деле работают эти техники. Большинство даже никогда не сталкивались с настоящей, истинной восточной практикой тантры, которая проходит в храме. А уж тем более не разбираются с тем как подобное воздействует на человека и его психику

И с чего вообще решили, что то, что хорошо восточному человеку, будет хорошо европейцу?
У нас разные ментальность, как минимум
А эти практики, к сожалению, не имеют ничего общего с настоящими восточными практиками

Тантра в бане и прочие выдумки людей без базового образования в сферах, связанных с работой психики - это экономика впечатлений
Люди придумывают термины и понятия, чтобы подключить впечатления, завлечь людей в продажу своих услуг, но, на самом деле, это обман и под этим продуктом ничего не стоит

Такие практики будут иметь эффект плацебо, в зависимости от маркетинговых ходов этих недо специалистов. Но эффект плацебо кратковременный. Либо же эффекта не будет вообще и человек разочаруется в психологах в целом, перенесёт этот опыт на других специалистов и не пойдёт решать свои проблемы дальше

Рассказать вам как выбрать грамотного специалиста и как не нарваться на недо практика ?

Бывает, что отношения или наш партнер вызывает у нас желание стать спасателем. Мы хотим помочь партнеру, чтобы он чувствовал себя лучше, и, возможно, исправить ситуацию. Но роль спасателя в отношениях либо временная, либо наносит вред вам обоим, ставя вас в созависимость

Роль спасателя ведет к неравенству и к чувству зависимости от другого. Ваш партнер может стать зависимым от вашей помощи и перестать принимать ответственность за свою жизнь, свои отношения, да и вообще

Я рекомендую отслеживать эти состояния, чтобы не стать заложником своей роли.

Чтобы сохранить здоровые отношения:

1. Будьте поддержкой, а не спасателем. Предложите свою помощь и поддержку, но не навязывайте свое мнение и не пытайтесь контролировать
2. Дайте возможность высказаться. Попытайтесь понять, что чувствует и думает ваш партнер. Позвольте ему выразить свои чувства и прислушайтесь к его мнению
3. Помогите партнеру развиваться. Вместо того, чтобы решать проблемы за вашего партнера, помогите ему найти свои ресурсы и развиваться как личность
4. Уважайте границы. Не навязывайте свою помощь, если ваш партнер не хочет ее принимать. Уважайте его границы и дайте ему свободу выбора
6. Помните о своих границах. Не забывайте о своих потребностях и границах в отношениях. Не становитесь жертвой роли спасателя и не принимайте на себя больше, чем можете справиться

И помните, что здоровые отношения основаны на равенстве, уважении и взаимной поддержке. Если вы чувствуете, что ваши отношения не соответствуют этим принципам, приходите на диагностическую сессию

❤️По кодовому слову «ЦЕЛЬ» получите диагностику по цене чашки кофе


#отношения

Этот и многие другие вопросы мы решаем внутри безопасного пространства моей онлайн-группы

Например, из отзывов:

- На коуч-группе ребята открыли новых себя
- Они посмотрели на реальную картину происходящего, заметили где есть истинные затык, куда уходит весь ресурс
- Увидели свои бесполезные высасывающие действия
- Выявили сферу , с которой необходимо работать , чтобы подтянуть ВСЕ остальные
- Увидели как они проявляются в мир
- Какие стратегии используют в работе
- Где ездят по старым рельсам
- Что мешает перейти на новый уровень комфорта
- Увидели свои истинные желания
И ПОНЯЛИ КАК РЕАЛИЗОВАТЬ ГЛАВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ СЕКРЕТ

«Делай что хочешь и не делай чего не хочешь»

Скоро запускаю новый поток !

Успевайте попасть❤️

Чтобы отношения были здоровые и устойчивые, вам нужно научиться выстраивать отношения с самим собой

Это нормально, что во многом мы себя не знаем и можем не понимать. Этому не учат в университетах. Но все же любить неизведанное невозможно

Так что, для начала, разберитесь со своими эмоциями и потребностями - не зная своих ценности и не понимая себя вы не сможете найти подходящего партнёра

Партнёры будут. Но всё не те. Знакомо это ощущение? Когда, вроде, вокруг есть интересные люди, но вами интересуются не те. Или отношения совсем не складываются

Хотите получить рекомендации психолога персонально для вас, что вам нужно сделать, чтобы найти подходящего человека и построить здоровые, счастливые отношения?

Пишите слово «ЦЕЛЬ» в личные сообщения @adementieva


#отношения

Взятие ответственности за себя - важный шаг в личном развитии и достижении жизненных целей

Что она вообще дает вам?

⁃ Когда вы берете на себя ответственность за свои действия и решения, вы становитесь самостоятельными, уверенными в себе и способными к саморазвитию

⁃ Психологически, взятие ответственности за себя означает признание того, что вы имеете контроль над жизнью и вы можете принимать решения, которые влияют на нашу жизнь. Так вы перестаете отыгрывать роль ЖЕРТВЫ

⁃ Позволит почувствовать себя эффективным и успешным

⁃ Чувство автономности и независимость от других людей или внешних обстоятельств. Это дает вам свободу

⁃ Наконец, взятие ответственности за себя помогает нам развивать лучшие отношения с другими людьми. Когда мы берем на себя ответственность за свои поступки и решения, мы проявляем более зрелое поведение и лучшую самодисциплину, что привлекает здоровых и зрелых личностей

И первый шаг - это пройти диагностику своего состояния 😉

Минутка психологического юмора (кстати, многие клиенты приходят с такими словами)😂

Видео про изменщиков и их типичные манипуляции)
Какие вы слышали?


#отношения #манипуляции

Продолжу про каверзные темы в отношениях
И сегодня как-то от свиданий переходим к ИЗМЕНАМ 🤔

Такое случается, и измена может быть очень болезненным и трудным опытом, от которого не убережен никто

Если вы уже заподозрили, что ваш партнер изменяет, это не всегда будет правдой. Иногда наш страх повторения опыта или тревожность рисует нереалистичный картины

Однако, есть несколько признаков, на которые можно обратить внимание, чтобы определить поведение изменщика

1. Распределение времени резко поменялось. Если ваш партнер начал тратить больше времени вне дома, при этом замалчивая о своих увлечениях/работе/проектах, это может быть признаком измены
2. Измена поведения в постели. Если ваш партнер не проявляет к вам страсть и энтузиазм, что раньше, и закрыт от обсуждений, это говорит о проблемах в отношениях. Вероятность измены возрастает
3. Недоступность. Если ваш партнер стал недоступен эмоционально и физически (по телефону или в интернете)
4. Резкое изменение поведения. Если ваш партнер стал более агрессивным, раздражительным или наоборот, более спокойным и равнодушным, отказывается обсуждать с вами его чувства и проблемы в отношениях
5. Неожиданные подарки. Если ваш партнер начал дарить вам неожиданные подарки или показывать вам более пристальное внимание, это может быть попыткой компенсировать чувство вины за измену. Стоит обсудить эти изменения и чувства партнера внутри отношений
6. Изменения во внешности. Если ваш партнер начал менять свой стиль одежды или прическу, скрывая это от вас, это может быть признаком того, что он пытается произвести впечатление на кого-то другого
7. Изменение социального круга. Если ваш партнер начал тратить больше времени с новыми друзьями, которых вы не знаете, избегая проводить время с вами
8. Скрытность. Если ваш партнер начал скрывать от вас свои действия или переписку, это может быть признаком измены

Важно понимать, что эти признаки не обязательно указывают на измену, они могут быть связаны с другими причинами. Важно говорить с партнерам о чувствах и тех изменениях, которые происходят. Лучше всего поговорить и выяснить, что происходит

Если вы все же подозреваете, что ваш партнер изменяет вам, то лучше не зацикливаться на этом и обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет вам разобраться в ситуации и принять правильное решение

❗️Вам необходимо безопасное место для проживания своих эмоций, которое как раз создает для вас психолог


#отношения

Как девушка я хожу на много свиданий, как психолог замечаю чуть больше других😉

И вот некоторые сигналы важно понять уже на первой встрече!

На что обратить внимание:

1️⃣Слушайте, что говорит человек о своих увлечениях и интересах. Люди обычно занимаются тем, что для них важно и интересно. Если человек говорит о своих увлечениях и страстях, то это может указывать на то, что эти ценности являются важными для него

2️⃣Обратите внимание на то, как человек относится к своей работе или учебе. Часто, наши профессиональные или учебные достижения связаны с нашими ценностями и убеждениями. Если человек говорит о своей работе или учебе с энтузиазмом и энергией, это может указывать на то, что эти аспекты жизни для него важны

3️⃣Попросите у него рассказать о самых значимых событиях в его жизни. Люди часто относятся к тем событиям, которые для них важны и знаменательны, с особым вниманием и эмоциональной отзывчивостью. Если он говорит о своих личных достижениях или важных событиях в своей жизни, это может указывать на то, что для него важны достижения, целеустремленность и смысл жизни

4️⃣Обратите внимание на то, как он общается с окружающими. Человек, который уважает и ценит других, скорее всего, также ценит взаимоотношения и справедливость в отношениях. Если он обращается с уважением к окружающим и относится к ним с заботой, это может указывать на то, что для него важны эти качества


#отношения

На первом свидании часто бывает трудно узнать о ценностях другого человека, но это очень важная информация для дальнейших отношений

Ценности - это то, что человек считает важным в жизни, и это может включать в себя такие вещи, как семья, карьера, духовность, свобода, авантюризм и т. д.

⏩️Один из способов узнать о ценностях человека на первом свидании - задавать открытые вопросы
Например, вы можете спросить, что для него значит успех, как он проводит свободное время, что ему нравится в людях, с кем он проводит больше всего времени, как он относится к семье и т. д.

Эти вопросы помогут вам понять, что действительно важно для вашего партнера.

⏩️Еще один способ узнать о ценностях - обратить внимание на его действия и интересы
Например, о чем больше всего говорит человек? С кем проводит больше времени?

Зачем узнавать о ценностях человека на первом свидании?

Во-первых, это поможет вам понять, насколько вы совместимы и какие общие интересы у вас есть

Во-вторых, знание о ценностях другого человека поможет вам лучше понимать его поведение и решения.
Например, если вы знаете, что для вашего партнера карьера является важной ценностью, то вы можете понять, где и как он будет проводить большую часть времени

В целом, узнавать о ценностях человека на первом свидании необходимо для более глубокого понимания друг друга и установления более глубоких и здоровых отношений

Расскажите, какие у вас способы узнать человека на первом свидании?

А я завтра поделюсь своими лайфхаками😉


#отношения

Вы можете трансформировать что-то в своей жизни только тогда, когда вы полностью примите себя

Ко мне клиенты обращаются с надеждой, что я «исправлю» их или их проблемы. Однако, психотерапия не волшебная таблетка, которая моментально устраняет все проблемы. Психотерапия - это путь работы над собой и своими проблемами, который требует времени, терпения и усилий

В нашем процессе вы получаете:
• новые инсайты в свою жизнь и привычки,
• учитесь новым навыкам управления своими эмоциями,
• повышаете коммуникативные способности,
• в каждой сфере жизни получаете новые инструменты для развития
• и т.д.

Однако, чтобы добиться настоящей трансформации, вы сначала должны осознать и принять себя настоящего, со всеми своими достоинствами и недостатками

Принятие себя - это не только осознание своих недостатков, но и признание своих качеств, которые помогают достигать успеха в жизни. Когда клиент полностью принимает себя, он становится способен проявлять эмоциональную открытость, уверенность и уважение к себе и окружающим

Таким образом, психотерапия ведет к настоящей трансформации вас и вашей жизни
А трансформация происходит только тогда, когда вы полностью принимаете себя и начинаете жить в гармонии со своими истинными потребностями и желаниями

Записаться на диагностику своего состояния можно прямо в личных сообщениях @adementieva !
💌Пишите «ЦЕЛЬ» и получите диагностическую сессию по цене чашки кофе

Приглашаю вас поучаствовать в коуч-группе

Я клинический психолог, 7 лет веду частную практику. Сейчас живу на Бали, много путешествую и замечаю схожие проблемы у экспатов и тех, кто остался дома. Поэтому создала группу, где каждый сможет в безопасном пространстве обсудить свою ситуацию и найти на неё решение
 
Каждая встреча уникальна!
Всего будет 9 встреч на 9 разных тем, которые охватят все сферы жизни
 
Темы:
 
• знакомство и постановка целей
• любовь и отношения
• карьера и реализация
• деньги
• хобби и баланс работа-отдых
• саморазвитие и гармония с собой
• яркость жизни
• здоровье и забота о себе
• окружение и коммуникация
 
 
Вы сможете погрузиться в каждую тему, найти ключи к своему развитию в ней, услышать бесценную обратную связь от участников и получить рекомендации от профессионального психолога
В конце каждой группы я даю упражнения и материалы для проработки (все материалы сохраняются в вашем телеграмм-чате бессрочно!)
Группа даёт возможность проработать свои проблемы через истории других людей, в которых вы тоже можете узнать себя!
 
Встречи проходят ОНЛАЙН
 
Это новый формат группы, где вы сможете получить бесценный опыт взаимодействия с другими и понять как вы реагируете в разных жизненных ситуациях и как вас видят другие
 
Запись обязательна  @adementieva 🤗



#бонус

С праздником, прекрасные девушки!💐

Принятие себя является ключевым фактором в личностном росте и изменении. Когда мы полностью принимаем себя, мы перестаем бороться с нашими недостатками и начинаем работать над ними. Мы прекращаем ощущать стыд за наши ошибки и начинаем извлекать уроки из них. Мы начинаем доверять себе и своим решениям, и перестаем сомневаться в себе и в своих способностях

Принятие себя - это процесс, который может занять много времени и усилий. Это может потребовать от нас изменения наших мыслей, поведения и отношения к себе. Но когда мы достигаем этого принятия, мы начинаем жить более автентично и честно с собой

Принятие себя также позволяет нам быть более открытыми к изменениям и росту. Когда мы прекращаем скрывать свои слабости и ошибки, мы становимся более уязвимыми и открытыми для нового опыта и знаний. Мы начинаем стремиться к лучшей версии себя и продолжаем расти и развиваться

Итак, только когда мы полностью принимаем себя, мы можем начать работать над собой и изменяться. Но это не означает, что мы должны оставаться такими же, какими мы есть. Это означает, что мы должны начать работать над собой с любовью и пониманием, а не с самокритикой и стыдом. И только тогда мы сможем достичь настоящего личностного роста и изменений

Теперь понятно, почему мы сначала будем с вами учиться принимать себя ПОЛНОСТЬЮ?

Яркость жизни - важный аспект и целая сфера, из которой состоит наша жизнь. Теряя яркость жизни, мы утопаем в рутине

Разберёмся, где искать и как повысить яркость жизни

Первым шагом к более яркой жизни является осознание того, что вы можете контролировать свое собственное настроение и эмоции. Выбор того, как вы реагируете на различные ситуации, может существенно влиять на то, как вы чувствуете себя в целом. Поэтому, первое упражнение, которое я хотел бы предложить вам - это упражнение на осознанность.

Упражнение на осознанность:
1. Найдите тихое место, где вы можете сидеть или лежать комфортно.
2. Закройте глаза и начните сосредоточиваться на своем дыхании. Вдохните глубоко, затем выдохните медленно.
3. Начните обращать внимание на свои мысли и чувства, но не привязывайтесь к ним. Просто позвольте им приходить и уходить, не оценивая их как хорошие или плохие.
4. Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании и осознавать свои мысли и чувства в течение нескольких минут.

Это упражнение поможет вам научиться более осознанно относиться к своим эмоциям и не привязываться к ним, что может помочь вам лучше контролировать свое настроение в будущем.

Другой важный аспект яркой жизни - это умение находить радость в простых вещах. Наши жизни могут быть очень заняты и полны стресса, но мы можем найти радость и удовольствие в небольших моментах нашей жизни, если мы научимся обращать на них внимание. Поэтому, второе упражнение, которое я предлагаю - это упражнение на благодарность.

Здесь я рекомендую использовать Дневник благодарности


#упражнение

#подкаст #насилие

#эфир #насилие