Открывать для себя неизученные грани бесконечного разнообразия жизни - прекрасно. Новые виды спорта, новые увлечения, новые знания. Последние несколько месяцев я осваиваю покраску человечков из пластмассы. И вот интересное наблюдение, которое в моей осознанной жизни встречается, пожалуй, впервые. Процесс покраски солдатиков - практически форма медитации: немного набив руку, за покраской получается достигать невероятной когнитивной тишины.

Мы живем в чудовищно шумном мире. В первую очередь речь здесь идет об информационном шуме. Вал уведомлений, рекламных объявлений, навязчивых баннеров и развлекательной информации требует постоянного анализа, принятия решений, эмоционального ответа или нравственной оценки. Мы боремся с перегрузкой собственного мозга, осваивая дыхательные практики и курсы йоги, покупая абонементы в депривационные камеры флоатинг-центров или просто изолируемся в информационной тишине на природе или дома.

Но сама по себе изоляция от внешнего мира, ментальная или физическая, не отгораживает от внутреннего мыслительного шума — тех мыслей, которые роятся в нашем мозге либо на основании недавно воспринятой информации, либо просто из-за внутренних переживаний и стрессов. Успокоение такого внутреннего шума требует отдельного волевого усилия и высокой степени концентрации. Как только нервная система перестает работать на приём информации, она переключается на анализ уже произошедшего, построение моделей будущего и принятие решений. Как давно вы в последний раз были в настоящей когнитивной тишине?

И вот в такой обстановке я внезапно обнаружил, что, находясь в потоке процесса покраски, я не думаю абсолютно ни о чём: цвета и идея уже выбраны или взяты из интернет-шаблонов, поток визуальной информации невероятно низкоинтенсивен лишь неспешно изменяющаяся моделька, окружение превращается в неинформативный фон. С одной стороны это занятие изолирует от внешенего информационного шторма, с другой стороны изолирует от внутренноего шума, заставляя удерживать концентрацию на текущем занятии. Наверное, что-то похожее достигается в процессе восточной каллиграфии. А в качестве завершения и эмоционального пика - небольшой результат собственных трудов, которым можно насладиться. Ведь в современном мире быстро увидеть результат собственного труда, воплощённый в чём-то материальном, получается далеко не у всех и не всегда.