Кубик сна deep

Топ-3 неочевидных совета, которые помогут справиться с бессонницей:
⠀
1. Беспокойству своё время!
(и это НЕ ночь)

Запрет на тревожные мысли перед сном только усиливает напряжение. Мозг не умеет «не думать», особенно в тишине.

Что делать: за 2–3 часа до сна выделите 15 минут, и выпишите всё, что тревожит, в заметки или блокнот.
Так вы «разгрузите» мозг и дадите ему понять: с проблемами уже поработали.

Именно для этого в кубике deep есть медитации — чтобы помочь вам отпустить напряжение до сна.

2. Засыпание начинается, когда тело остывает

Кажется, что тёплая постель помогает заснуть? На самом деле сон запускается, когда внутренняя температура тела снижается.

Как использовать: тёплая ванна или душ (38–40°C) за 60–90 мин до сна + прохладная комната (18–20°C).

Этот температурный спад — сигнал мозгу: «Пора спать». Кубик усиливает эффект: бесконтактно и бесшумно запускает расслабление и погружает в сон.

3. Кровать — только для сна (и секса)

Если вы работаете и сидите в телефоне в кровати — мозг теряет связь «кровать = сон».

Правило: не можете уснуть за 20–25 минут — вставайте. Сделайте что-то спокойное (чтение, медитация) и возвращайтесь, когда реально захочется спать.

Эти простые, но научно обоснованные привычки + технология кубика сна deep помогут вырваться из круга бессонницы.

А если у вас до сих пор проблемы со сном? Проходите небольшой тест, эксперты кубика определят именно ваши проблемы и найдут решение.

Вот так собираются кубики сна deep, которые совсем скоро будут дарить вам сладкий сон ⬇️

А вы знали, что существует не только белый, но и розовый шум? В чём отличие?
⠀
Белый шум — это монотонный ровный звук, в котором равномерно представлены все частоты слышимого спектра. По восприятию он похож на шум ненастроенного телевизора. Из-за того, что в белом шуме частоты идут с одинаковой интенсивностью, не всем может быть приятно его прослушивание. У некоторых людей белый шум вызывает раздражение.
⠀
Розовый шум отличается от белого тем, что его интенсивность распределяется по частотам неравномерно.

В розовом шуме каждая октава звука имеет одинаковую мощность, что делает его более «мягким» по сравнению с белым шумом. Это означает, что низкие частоты звучат громче, создавая ощущение глубины.
⠀
Из-за более мягкого звучания розовый шум обычно считается более приятным и расслабляющим, чем белый.
⠀
А вы пробовали белый или розовый шум? Какие ощущения?

Зачем в Америке пьют кофе днём, чтобы набраться сил и энергии?

Эта секретная техника называется «напучино» (от слов nap + cappuccino). Нужно выпить кофе и тут же заснуть, чтобы после дневного сна проснуться бодрым.

Что говорят исследования:

Люди, которые выпивали кофе и сразу ложились спать на 15–20 минут, показывали лучшие результаты в тестах на внимание и память, чем те, кто просто дремал или просто пил кофе.

Вся магия — в биохимии:

кофеин блокирует аденозин, накопление которого вызывает сонливость. А короткий сон снижает уровень аденозина. В паре — идеальный перезапуск мозга.

Такой «энергосон» используют водители, хирурги и даже космонавты. Однако при условии, что они хорошо спали ночью.

А если не хочется ставить будильник и переживать о переизбытке кофеина, в кубике сна deep есть программа «Дневной сон»:

поможет быстро заснуть и почти сразу же запустить механизмы пробуждения, чтобы потом чувствовать себя бодрым и энергичным.

А вы любите поспать днём и попробовали бы «напучино»?

beYOUtifulTM — утро с йогой и медитациями

Вчера прошло наше камерное мероприятие в DEEP.INSIDE. Это пространство тишины и полного расслабления.

Блогеры и эксперты сошлись в одной точке: телесные и духовные практики и здоровье с Siberian Wellness. Всё помогло перезагрузиться, а медитации с deep усилили этот эффект.

Медитации с deep — это расслабление за 13 минут в любом месте и в любое время.

Чайную церемонию организовали Wooden_catering

Кубик сна deep в ТЕХНОБОКСЕ «Сколково»

Это не просто бокс, а капсула из будущего, которую дарили на 15-летие инновационного центра гостям Startup Village 2025.

И внутри бокса, конечно, кубик сна deep. Ведь настоящий прорыв — это не роботы, а сон, который восстанавливает ваше здоровье.

И да, сегодня кубик доступен каждому!

Получите рекомендации по сну, курс по борьбе с бессонницей и скидку на кубик уже сегодня.

За видео благодарим Марию Лапук — основателя PR-агентства Vinci Agency.

Дарим не просто сон, а полноценное восстановление

Мы построили экосистему deep, где вы не просто спите с кубиком, но еще и обучаетесь культуре сна, биохакингу и работе со сновидениями.

Курсы доступны в личном кабинете на сайте deep-one.online

При покупке белого кубика каждому пользователю доступен курс по культуре сна. С расширенной подпиской (+1 программа) добавляются курсы по здоровому сну и борьбе с бессонницей.

При покупке чёрного кубика открывается доступ к курсам белого кубика + блок по сновидениям.

Если у вас расширенная подписка (+8 программ), то дополнительно появляются курсы по биохакингу и осознанным сновидениям. В экстра подписке (+ медитации) открывается курс по медитациям.

▫️Подробнее о программах и подписках кубика читайте здесь.

Получите персональные рекомендации по сну, курс по борьбе с бессонницей и скидку на кубик.

Как думаете, что это?

Новый тренд в Китае — люди подвешивают себя за голову с помощью специальных широких ремней и покачиваются в воздухе.

Для чего? Чтобы лучше спать.

Создатель этой техники утверждает, что практика помогает снизить нагрузку на позвоночник и улучшить сон.

Однако врачи относятся к методу с осторожностью и не советуют применять его без медицинского наблюдения.

К тому же доказательств, что подвешивания эффективны в борьбе с бессонницей, нет.

А вы бы решились попробовать такое ради хорошего сна?