Спорт вызывает бессонницу!

А вы знали, что часто физическая активность становится причиной проблем со сном?

Об этом говорят посетители фитнес-клубов и спортсмены.

Почему спорт вызывает бессонницу, если все советуют физическую активность для борьбы с ней? 🤔

Всё просто. Во время занятий спортом запускается синтез «гормонов бодрствования» – адреналина, эндорфинов, возбуждается нервная система, увеличивается потребление тканями кислорода. Поэтому ещё 3-4 часа после тренировки у вас точно не получится уснуть.

Во время тренировки повышается температура тела, которая впоследствии может мешать засыпанию.

Многие спортсмены не успевают пить воду во время тренировки. Появляется обезвоживание, из-за которого снижается уровень мелатонина в крови. Без него организм не поймет, что нужно спать.

Однако если времени на спорт утром или днем совсем нет, а он часть вашей жизни, то попробуйте использовать кубик сна deep. Он формирует магнитные импульсы вокруг себя, которые также сигнализируют организму о том, что пора спать.

А что еще делать для крепкого сна после тренировки, читайте в статье по ссылке.

Подписывайтесь на канал
кубика сна deep