Что делать, если каждое утро я просыпаюсь разбитым и уставшим? 

Сон человека состоит из разных стадий. Самой важной является фаза глубокого сна.

В этот момент организм и мозг человека восстанавливаются. Если же каждое утро вместо бодрости вы чувствуете упадок сил, скорее всего вам недостаточно глубокого сна за ночь.

Как это понять?

• регулярно просыпаетесь ночью;  
• с утра чувствуете себя усталым, а в течение дня — вялым;
• ощущаете проблемы с концентрацией внимания и запоминанием вещей.

Если хотя бы один пункт описывает вас, то, вероятно, стоит задуматься.

Что делать?

К сожалению, научное сообщество ещё не нашло лечебной таблетки. Однако в целом улучшить свой сон реально, о всех секретах глубокого сна читайте по ссылке в нашей статье. 

Сделайте и вы свой сон глубже и качественнее!

🔽 Делитесь в комментариях, что помогает вам быстро засыпать и крепко спать?

Подписывайтесь на канал
кубика сна Deep