Психологи отмечают, что желание «ничего не делать» иногда появляется на фоне переутомления и эмоционального напряжения. А исследования показывают, что короткий спокойный отдых действительно помогает снижать усталость и лучше перерабатывать информацию.
Только отдых — это не обязательно час скроллинга. Иногда достаточно 13 минут без задач, сообщений и необходимости быть продуктивным.
Включите медитацию в deep, возьмите кубик в руки, следуйте дыханию, вибрации, звуку и просто дайте себе паузу.
Подробнее о медитациях и о том, как медитировать с кубиком сна, читайте в полноценной статье.
А в карусели рассказываем, как устроены медитации с кубиком сна и какую практику выбрать именно вам.
▫️Кубик сна в России
▪️Кубик сна в Казахстане