Ночные кормления, частые пробуждения, сбитый режим — организм постоянно адаптируется к нехватке полноценного сна.
Именно об этих механизмах и о том, как современные технологии могут поддерживать циркадные ритмы в периоды повышенной нагрузки, рассказывает нутрициолог и health-коуч Анастасия Романова.
Кубик сна формирует низкочастотные импульсы электромагнитного поля и помогает организму переключиться из состояния напряжения в состояние отдыха. В итоге вы быстрее засыпаете, глубоко спите и легко просыпаетесь без будильника.
Когда невозможно контролировать, сколько вы поспите, особенно важно поддерживать качество тех часов сна, которые у вас есть. Для этого включайте программу «Сон медведя» и высыпайтесь даже за 3–4 часа.
▫️ Кубик сна в России
▫️ Кубик сна в Казахстане